孕婦不能吃哪些食物？孕婦不能吃什麼？ 孕婦忌食大全

孕婦期間是家人的最大的寶貝，因為大寶貝肚子還有着小寶貝，所以整個家庭都將會圍繞着孕婦，對於孕婦而言最為重要的就是飲食合理健康搭配與選擇，其中孕婦懷孕期間為了寶寶的健康有很多食物是不適合吃的，下面我們就一起來看看孕婦忌食大全有哪些，讓我們一起共同努力，生下一個健康充滿活力的寶寶。

孕婦不能吃哪些食物

孕婦是一種比較危險的羣體，因為其正在用自己的身軀孕育着新的生命，因此其飲食起居，甚至一言一行就牽動着體內的小生命，所以孕婦的飲食需要格外注意營養，也正是因為如此，很多準媽媽都過度補鈣、補維生素、補葉酸，其實任何食物都不可過量，否則必定會適得其反，那麼過度補充營養到底有什麼危害呢？哪些是食物是孕婦不可以食用的呢？

1、忌食食品

油炸類食物、醃製食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。

2、鈣質過量

鈣質是孕婦骨骼健康以及胎兒骨骼發育的必須物質。因此有些孕婦在孕期會多多的補充鈣質，希望自己的寶寶出生後能夠高一些。但是鈣質過量危害也不小，會引起胎盤過早鈣化，囟門早閉，從而導致嬰兒發育異常的情況。

3、糖分過量

我相信準媽媽在孕期也會吃很多水果吧，但是有很多水果含有大量的糖分，吃太多的水果容易造成糖分的堆積。不僅容易對準媽媽造成孕期糖尿病的威脅，在寶寶出生後，也會增加患糖尿病的機率哦。

4、維生素過量

維生素也是準媽媽在孕期要補充的營養，但是過量攝入也是不允許的。過量的維生素A容易引起胎兒神經和心血管缺損，眼睛畸形，齶裂，耳朵畸形和智障等危害；過量維生素C是不利於生殖細胞的發育以及造成新生兒壞血病；過量維生素E會造成孕婦腹瀉......

5、脂肪過量

脂肪能夠為準媽媽提供能量和熱量，但是還是一定要謹慎補充才行。因為脂肪過多很容易造成胎兒發育過大的情況，增加造成巨大兒的機率，影響到順利分娩。

6、葉酸過量

葉酸是防止畸形兒的一種營養，媽媽一般在孕前孕後都會補充一些葉酸，但是一定不能過量。過量的葉酸會導致微量元素鋅缺乏，會導致胎兒發育遲緩，造成嬰兒體中降低。

孕婦的健康和營養直接關乎到腹中胎兒的健康，因此孕婦飲食一定要格外小心謹慎，小編整理了孕婦忌食食物大全，孕媽咪一定要好好看哦。

孕婦忌食大全

1、忌食高熱量的食物

油炸類食物、燒烤、香腸、醃製食品、蜜餞、餅乾、肉乾、汽水、雪糕、罐頭。這些食物具有高熱量、高香料、高防腐劑、高糖、高鹽及含有飽和脂肪酸等特徵，既沒有任何營養價值，而且會對身體產生負擔，因此不宜食用。

2、忌食易流產的食物

一、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

二、螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

三、薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

四、馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

五、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

六、杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。

3、孕婦不宜吃的蔬菜

眾所周知，孕婦要多吃新鮮蔬菜，蔬菜有利於孕婦的營養補充和胎兒的發育成長，還可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。但是並不是所有的蔬菜都適合孕婦吃的，資深營養師杜麗娟（愛帝宮月子中心首席營養師）指出，具有活血化瘀、促進子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用。

一、茄子：茄子屬於寒涼性質的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋後的老茄子，含有較多茄鹼，對人體有害，不宜多吃。

二、慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。

三、莧菜：《本草綱目》記載莧菜有滑胎之説，孕婦要慎吃。

四、海帶：據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙。

五、久存的土豆：土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。發芽或發青的土豆也不宜吃。

六、菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長髮育。

4、孕婦忌食的調味品

一、熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

二、味精：主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

5、孕婦不宜飲用飲品

一、蜂王漿：因為含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在宮內的生長，使胎兒過大，給孕媽咪分娩造成痛苦，還會使胎兒體內激素增加，產後假性早熟。

二、濃茶、咖啡、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂寧，這部分物質對中樞神經有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。

三、冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。

四、酒：如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，孕期儘量避免喝酒。

6、孕婦不宜吃的水果

其實沒什麼水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃。比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便乾燥；柿子易引起胃結石；白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮易引起食慾不振；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要“敬而遠之”。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

7、孕婦忌食其他食物

一、人蔘及人蔘製品：人蔘是温熱性的補品，由於孕期的生理變化，此時吃人蔘或人蔘製品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，而且因人蔘皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發流產、早產的可能。

二、豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

三、生冷食物：生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

四、其他食物：鯊魚翅、鵝肝、河豚、果子狸等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。

孕婦飲食注意事項

在飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來説，要把握以下幾大原則。

一、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

二、不宜高脂肪飲食：醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

三、不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

四、不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

五、不宜過度鹹食：孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

六、不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食慾不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。

七、不宜濫服温熱補品：孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服温熱補品容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。

八、不宜食用黴變食品：當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

九、不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

十、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長期素食，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。對於孕婦來説，也可能發生貧血、水腫和高血壓。