梨的營養價值

緩解疲勞，增強我們的心肌活力、降低血壓等。

梨的營養價值1

梨的熱量

梨作為一種營養價值非常高，而且口味非常鮮美，並且它的果肉非常清脆的水果，我們知道使用一些水果對我們的身體健康是非常有幫助的，還可以補充我們身體中所需要的維生素，還有一些纖維素等，並且梨上市季節在夏季和秋季，而且使用之後還可以起到清熱解毒的效果，那麼對於減肥的人來説，熱量是非常重要的。

梨作為一種水分含量非常高，並且粗纖維含量也非常高的水果，它可以起到清熱解毒和緩解便祕的效果，促進我們身體腸胃的蠕動，從而促進排便，清除我們身體中的毒素，在功效上來説，它是非常有利於減肥的'。

並且梨的熱量也是不高的，比如説100克可食用部分的梨中含有的熱量僅為51大卡，並且它還含有一些碳水化合物，蛋白質，脂肪和纖維素等，經常食用對我們的身體健康也是非常有幫助的，但是一次性不要食用過多，因為它屬於一種寒性水果，食用過多，對我們的身體有害。

並且梨作為一種低熱量，但是營養價值非常高的水果，一箇中等大小的梨所含有100卡的熱量，並且維生素含量也非常高，比如説維生素c等，而且它其中含有非常豐富的纖維，所以説可以幫助我們身體中的腸胃，減少對於脂肪的吸收，從而起到減肥的效果，並且在飯前飯後食用梨，可以使我們身體產生飽腹感，從而發揮最大減肥的功效，所以説梨的營養價值還是非常高的，並且它熱量非常低。

首先，梨中含有的營養元素非常多，比如説維生素c等，他可以對我們的身體健康起到非常好的功效，比如説可以保護我們的心臟，還可以緩解疲勞，增強我們的心肌活力，還可以降低血壓。還有就是梨中還有一些配糖體，這些物質可以去痰止咳對我們的咽喉可以起到非常好的保護作用，還有就是梨作為一種水分含量非常高的水果，它其中含有的糖類物質非常多，並且還有多種維生素，可以對我們的身體非常容易吸收，從而增進食慾，對我們的肝臟可以起到保護作用。

梨作為一種性寒的水果，它還可以起到清熱解毒的作用，並且還可以對於一些高血壓患者來説，緩解血壓高的症狀，改善頭暈炫目的症狀，如果在夏天使用的話，對於一些體質比較熱的人來説，可以清熱解毒，還可以降噪。

並且梨中含有的果膠含量非常高，可以有利於身體消化，通利，而且梨籽中含有一種元素叫做木質素，它屬於一種不可溶性纖維，被我們的人體吸收之後，可以與我們腸胃中的膽固醇結合，從而排出體外，並且它還可以提高記憶力，對一些骨質疏鬆患者來説，也可以緩解，對我們的心智提高也有非常好的作用。

以上就是小編跟大家介紹的梨的營養價值，梨作為一種非常常見的水果，它的營養價值非常高的，對我們身體健康非常有幫助，還可以提高身體免疫力。

梨的營養價值2

冬果梨的作用與功效

冬果梨是晚熟品種，一般到10月中、下旬成熟。剛採收的梨果，味淡質硬，含酸較多，缺乏甘美甜香的氣味，應放置一段時間，讓其充分成熟以後再吃。

冬果梨極耐貯藏，放存得法，能貯放到翌年新梨上市，可以週年滿足市場需要，且可長途運輸。

果農通常把冬果梨貯賊於温涼濕潤的地窖裏，在鮮果缺乏的冬春季節，取出食用或出售。有詩讚曰：“新梨收時啖舊梨，甜若蜜露甘似飴，神仙嘗得冬果梨，不住天上願謫地”。

煮冬梨的功效

開水鍋裏煮冬梨，燒開，放入雞蛋就可以了

冬刺梨的功效和作用

刺梨榨汁後放冰箱能保存2－5個小時時間，久了營養會流失

刺梨的收穫期不足30天。刺梨為野生小灌木，4月至6月開粉紅色、紅色或深紅色的`花，夏花秋實。果實多為扁圓球形，橫徑一般為2釐米至4釐米，8月至9月果實成熟，黃色，有時帶紅暈。果肉脆，成熟後有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為"刺梨"。

冬果梨的作用與功效及禁忌

梨是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠。它的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富。我國梨的主要產地有安徽、河北、山東、遼寧、四川、浙江、山西、甘肅、上海以及福建等地。其中，安徽碭山是酥梨的主要產區，擁有世界上最大的連片梨園，有“中國梨都”之稱；山西原平則以黃梨和油梨為主栽品種；甘肅蘭州主要種植冬果梨;浙江、上海及福建一帶種植翠冠梨；新疆庫爾勒有香梨和酥梨;煙台、大連的西洋梨，洛陽的孟津梨也都馳名中外。

冰糖冬果梨的功效

普通的就可以 梨一般分為鴨梨、雪梨、蜜梨、香梨。這只是梨的品種不同而已。雪梨比普通梨果大核小，色澤微黃透白，皮薄肉細，肉質脆嫩，汁多味香，甘甜化渣。梨，自古以來就是廣大羣眾喜愛的水果，味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心、消炎降火、解毒的作用。

用來燉冰糖雪梨、香梨、鴨梨都可以的，一般都用雪梨或鴨梨燉的。

冬果梨的功效和作用

大多適宜種植温帶果木，貴德的長把梨、樂都的 軟梨、民和的冬果梨、金川雪梨、巴塘蘋果和米林蘋果等。

青藏高原，中國最大、世界海拔最高的高原。分佈在中國境內的部分包括西南的西藏、四川省西部以及雲南省西北部部分地區，東北青海省的大部分地區 、新疆南部以及甘肅省部分地區。

整個青藏高原還包括不丹、尼泊爾、印度、巴基斯坦、阿富汗、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦的部分，總面積近300萬平方千米。中國境內面積257萬平方千米，平均海拔4000-5000米，有“世界屋脊”和“第三極”之稱。是亞洲許多大河的發源地。

梨的營養價值3

梨汁的做法

原料：鴨梨或雪梨（反正是應季的`梨就行）4只、乾紅棗80克，鮮百合80克、蜂蜜150克（要原味的！）、冰糖80克，川貝粉2克（藥店有賣）。

1、梨去皮，用擦板擦出梨蓉與梨汁（下面放一容器啊）；

2、紅棗揪開，百合去枯皮。

1、將乾紅棗、百合、冰糖放入燉鍋（不鏽鋼為好），倒入梨汁梨蓉，大火燒開後，改小火熬40分鐘；

2、關火，分勺將混合物倒入細密的漏勺（下面放一個容器啊），用小勺將汁與細蓉按壓出；

3、將按壓出來的細蓉重新放回鍋裏，加入川貝粉再熬20分鐘，關火；

4、放涼後，加入蜂蜜，充分拌勻，放入無油無水的密封罐裏，冰箱冷藏保存。吃時用乾淨小勺取出，加入60度以下的水和勻即可。

梨的效用

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

梨籽：含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏鋭度會提高。