孕婦可以吃薯片嗎 吃薯片有什麼危害呢

大家在生活中應該都吃過薯片吧，但是你真的瞭解薯片嗎？今天我們就一起來學習一下吧究竟孕婦可以吃薯片嗎以及吃薯片有什麼危害呢，跟着小編我們一起來學習吧。

孕婦可以吃薯片嗎

孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片屬於膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份，而且它們均屬於低粗纖維食品。從科學飲食的角度分析，由於在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片並不利於胎兒的發育。

吃薯片有什麼危害呢

1、油脂增加糖尿病的發生：薯片中的油脂含量高達35%，經常食用香脆食品會使血脂升高，導致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發生，尤其成長期的孩子，過多地食用除了導致肥胖還會增加成年後發生上述病症的風險。

2、糖分增加肥胖的發生：薯片所含的精糖和精緻澱粉是碳水化合物也就是糖，只有熱量沒有太大的營養，吃多了會增加肥胖和“三高”的機會。另外，薯片的問題還體現在製作工藝和用於調味的添加成分如鮮味物質、甜味劑及色素上。 

3、反式脂肪酸增加心血管疾病的發生：薯片在加工中過程中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油即反式脂肪酸，人體很難消化吸收反式脂肪酸，因而會使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低從而增加得心血管疾病的危險。商家卻青睞氫化油，因為它可以延長產品保質期，還可以讓食物更加酥脆美味。 

薯片有什麼品牌呢

1、樂事

2、品客

3、可比克

4、上好佳

5、艾比利

薯片的吃法有幾種呢

1.薯片最好是買桶裝的，這種薯片相對厚一點，最簡答的吃法就是直接吃。

2.薯片沙拉，搭配一些清洗的蔬菜，搭配薯片，口感更有層次。

3.薯片雞米花，把薯片捏成碎，然後裹着雞米花炸一下。

4.爆薯片，買回來的薯片再用油炸，直接爆得更脆更香。

5.薯片蛋糕，把薯片剁碎，鋪底。