如何自制荷葉茶

如何自制荷葉茶，荷葉具有非常好的減肥瘦身、潤腸通便、調節血脂、解暑清心功效，是每一位減肥人士非常好的選擇。那麼下面看看如何自制荷葉茶。

如何自制荷葉茶1

做法一

食材：

荷葉、熱水、紅棗、枸杞、冰糖

做法：

1、荷葉的`選擇

沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子裏。將新鮮採集的荷葉洗淨，切絲或者方狀都可以，晾乾。

2、荷葉茶進行沖泡

倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。

沖泡過程

再次用熱水沖泡滿杯，燜5—6分鐘，這樣荷葉味會更濃。

3、其他材料添加

如果喜歡口味香甜點的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更好

4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用；荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1—2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

　　

做法二

1、將幹荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；

2、放約2—3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；

3、倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；

4、再次放入熱水到全杯，燜5—6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲；

5、荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1—2次的，當然後面幾次的`效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉。

拓展：荷葉茶的食用方法

1.必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

2.基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

3.最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

4.不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

6.孕婦禁用。

7.經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點

荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並將它們排出體外。所以荷葉茶一直是深受想要減肥的人羣的推崇的。有條件的可以將新鮮的荷葉採摘下來，放在烤箱中烘乾，喝的時候加一點蜂蜜或者紅糖等，以緩和荷葉的涼性。

　　

材料：

荷葉2000克、紅糖或蜂蜜適量

做法：

1、將採摘的新鮮荷葉用清水清洗乾淨;

2、將洗淨的荷葉用刀切成小塊;

3、將荷葉片放在烤架上，用150℃預熱後烤制;

4、將烤好的放在乾淨密封的袋子中保存;

5、喝的時候取幾片荷葉放入杯中，加開水沖泡，加紅糖或者蜂蜜即可。

如何自制荷葉茶2

方法1、桂香荷葉茶：要準備的材料主要為荷葉、肉桂、山楂、冷水、冰糖適量，首先把準備好的荷葉洗淨剪碎，放入水中，煮開後再加入洗淨切碎的山楂，續煮五分鐘後加入肉桂及冰糖，邊攪拌邊煮三分鐘即可服用。此茶味道爽口，具有非常好的`塑身纖體功效，經常飲用還可以讓身體散發出自然的體香。

方法2、山楂荷葉茶：要準備的材料主要為山楂、決明子、荷葉等三種，製作時首先把這些材料分別洗淨，然後把，荷葉切成絲狀，山楂切片將山楂洗淨切片，連同決明子一起放入鍋中，加水適量煮開後去渣取汁服用即可。中醫認為，此茶具有散瘀化痰以及健胃整腸、行氣活血等功效。

　　

方法3、茉莉荷葉茶：製作此茶的材料主要為綠茶、茉莉花、荷葉等三種，製作方法：先把荷葉洗淨切成細碎狀。放入鍋中，加入茉莉花和綠茶、適量清水，煮大約五分鐘後即可濾渣飲用湯汁。此茶不僅能減肥，還可幫身體驅走熱氣、改善頭暈胸悶的症狀。

方法4、綠豆荷葉茶：組方成分主要為荷葉和綠茶。製作方法：把荷葉洗淨後切成絲狀，把綠豆洗好浸泡兩小時。先把綠豆入鍋，加水煮到快要熟爛時加入荷葉繼續煮約5分鐘即可。此茶具有降血脂、清熱、降壓減肥等作用。

如何自制荷葉茶3

荷葉茶禁忌人羣：荷葉茶屬寒性飲品，體質虛弱、腸胃虛寒、敏感人羣禁忌飲用，身體狀態不佳、便祕人羣禁忌飲用，日常飲用以清淡為佳，禁忌大量飲用荷葉茶。

荷葉茶禁忌人羣：

1、喝荷葉水不必節食，喝一段時間後，自然會對葷腥油膩的食物反感。

2、體質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脱水。

3、荷葉性寒，虛寒體質、怕冷的人和經期女性不宜飲用。

4、人各有體質，如果在飲用荷葉水過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

　　

5、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完，便祕者第一星期可先1天喝4包，大便暢通，對減肥更有幫助。

6、荷葉茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果減半。

如果你只想單靠喝荷葉水減肥那是不可能的'，還需要每天堅持鍛鍊和注意飲食，這樣才能夠起到更好的效果。

荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份，有效分解體內脂肪，並使其排出體外。

荷葉鹼能密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收和堆積，可以改善油膩飲食習慣，具有較強的油脂排斥功效，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。