家人感冒 孕媽咪如何保健預防？

第一、勤戴口罩

防患於未然，感冒病毒大多通過空氣傳染，為了儘可能的少接觸感冒病毒，就把口罩戴上吧，尤其是懷孕的女性，在感冒病毒高發的時期，儘量減少外出，因為人流密度大的場合空氣質量不好。

第二、做好個人清潔工作

乾淨衞生預防感冒，孕媽咪要關注個人清潔衞生，勤洗手，尤其是跟家中病患接觸一段時間後第一件事情就是洗手，漱口，儘量採取淡鹽水漱口，可以減少口腔細菌的滋生，還有利於保持口腔濕潤，具有一定的殺菌消炎作用。

第三、注意身體保暖

風度重要，但是温度更重要，身體着涼會引起抵抗力減弱，血液循環受阻從而讓細菌有機可乘，孕媽咪在懷孕期間要注意做好自身的保暖工作，在家裏也不可大意，寧可多穿一些也不要為求靚麗而減衣裳。

第四、增加室內空氣濕度

秋季季節空氣比較乾燥，鼻粘膜乾燥的時候就會增加感冒的機會，孕媽咪要注意增加空氣濕度，尤其是打空調的時候，最好能夠放一個加濕器，提高室內空氣濕度，創造一個舒適的家居環境。

第五、多開窗通風

冬季並不是將門窗牢牢關緊才是最好，相反還應該多開窗通風，促進空氣流動，減少感冒病菌，孕婦如果怕開窗着涼，可以換一個地方。

第六、飲食調節

增加自身抵抗力才是王道，人類是跟病毒細菌共生存，即使是健康人，體內也是有病毒存在，那麼之所以可以不受影響，就要歸功於人體自身抵抗力了。

科學的飲食調理可以提高人體抵抗力，冬季可以多吃些新鮮蔬菜，另外每天吃些水果也是很不錯的，建議烹飪方式多選為煲湯以及水煮，更有利於身體吸收營養。