入秋了，孕媽們該如何保健呢？

入秋孕媽需注意

1、小心腹瀉問題

秋天各種水果就開始上市了，在吃水果的時候一定要注意衞生，抵抗力相對比較差的孕媽們不注意就會導致拉肚子。要是拉肚子的話或許就會造成孕媽宮縮甚至導致早產。

小優提示：孕媽們秋天一定要注意飲食衞生，吃新鮮瓜果一定要洗淨。

2、注意便祕情形

秋天氣候乾燥，準媽媽在吃的東西方面也要多加註意，不然就會導致便祕。準媽媽的飲食中油膩食物和肉類要適量，不要在秋天一直補補補，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。

小優提示：多喝水、養成定時排便習慣。

3、避免感冒發生

秋天天氣轉涼，孕媽們有很大的可能性會感冒、患上呼吸道疾病。感冒不僅僅是孕媽，很多人都會在不經意之間感染。孕媽們用藥千萬要謹慎，原則上是能不用就不用，即便服用中藥也一定要在醫生的指導下進行。

小優提示：切忌不要自己買藥服用，這樣對寶寶的影響是很大的。

秋天孕媽保健

1、避免刺激運動：通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式是非常適合孕媽們的。千萬要避免高強度過量運動，以免傷害到肚子裏面的寶寶。

2、心態保持平和：懷孕後孕媽們一定要經常做好自我的心理調節，孕媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家裏人對孕媽要多寬容照顧一點。

3、減輕秋愁情緒：到了秋天，孕媽們平時沒事的時候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小説和電視劇；也不要一直懷念過去。

秋天孕媽飲食

1、以清淡為主：孕媽在秋天的時候一定要記得補身體，同時注意要温和、清淡。

2、葡萄不宜多吃：葡萄裏面有着非常多的葡萄糖，過量的攝入就會出現妊娠糖尿病或胎兒生長過大。

3、小心秋季水果：秋天各種水果就開始上市了，所以孕媽在吃水果的時候一定要注意衞生，抵抗力相對比較差的孕媽稍不注意就會拉肚子。

4、營養務必均衡：孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育非常有幫助。