26種水果的保健功效

1.蘋果對心血管疾病、心臟病好，可殺傳染病毒，發送呼吸系統疾病，增強肺功能；冠心病、腎炎、糖尿病、心肌梗死者忌食。

2.梨清心潤肺，降血壓，利尿、通便、保護嗓子。

3.桃含鐵高，補益氣血，養陰生津；肝大病後，氣血虧虛，面黃肌瘦者食用最好；桃含鉀多鈉少，適合於水腫病人，每次一個。

4.杏抗癌，每次50克，產婦，糖尿病忌食。

5.李子脾胃虛弱者少吃，每次4—8個。

6.香蕉減壓、降壓、防腦中風；胃酸過多，急慢性腎炎、胃痛、消化不良、腹瀉者忌食；每次1—2根。

7.草莓明目清肝，防便祕、壞血病，調理腸道，防治癌病、冠心病、動脈粥樣硬化，健脾；尿路結石病人忌食。

8.橙子防心臟病，增加機體對藥物的吸收，空腹時不宜吃。

9.葡萄營養人體容易吸收，清除體內自由基，多吃葡萄防癌變，擴散。幫助器官移植手術患者減少排異反應。葡萄連皮吃好，吃後不易喝水，體弱貧血者應多吃；糖尿病人忌食。

10.大棗抗癌，提高免疫力，抑制癌變，擴散；軟化血管，降血壓，防骨質疏鬆，貧血。含維C高，減少結石的形成，不易多吃，每天5粒。脾腎多虛寒者不吃。

11.哈密瓜促進造血系統，貧血食療佳品。每次90克，糖尿病人忌食。

12.桑葚促進紅細胞生長，防白細胞減少，改善皮膚血液供應，促進胃液分泌，不易過量；脾虛、糖尿者忌食，兒童少吃。

13.荸薺含磷最高，於牙齒、骨胳好，防肺部、食道、乳腺癌腫，防傳染病。易熟食，每次10個，脾腎虛寒者忌食。血淤者忌食。