不同熱帶水果的保健功效
水果是人們不可缺少的食物,近年來,市場上形態各異的熱帶水果層出不窮。你肯定想知道這些新品種水果有哪些營養和保健功能,下面就簡單介紹一下:
木瓜
木瓜肉色橙黃,果實含有木瓜酶、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、鈣、磷、鉀及少量酒石酸、蘋果酸等多種活性物質及抗氧化物。
保健功效
木瓜具有很強的抗氧化能力,能破壞使人體衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血壓、腎炎,美容護膚,預防便祕及延緩衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白質,幫助消化。但木瓜性濕熱,如果你臉上容易長痘,建議你不吃為好。
山竹
山竹含有豐富的糖、蛋白質和脂類、維生素、礦物質及檸檬酸,果肉雪白嫩軟,味清甜甘香,微酸,潤滑可口。
保健功效
山竹有清熱解毒、降火、利濕、止瀉作用。山竹皮含有大量單寧酸,有助於治療粉刺及皮膚傷口。可生吃山竹,也可以用山竹煲湯。山竹含鉀多,腎病及心臟病患者應少吃。山竹含糖較高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更應慎食。山竹性偏寒涼,故不宜多吃,一般每天不超過3個,且不與西瓜、啤酒、白菜、薺菜、苦瓜、豆漿等寒性食物同食。
蓮霧
蓮霧含有少量糖、蛋白質、脂肪及礦物質等營養成分,果肉有特殊的香味。
保健功效
蓮霧有利尿、解熱、生津、安神的功能,是糖尿病患者首選的水果之一。蓮霧適合生食,尤其是放在冰箱裏冷藏片刻,吃起來味道更好。孩子消化不良時,可用蓮霧拌少量鹽食用,有助於消化的功效。蓮霧有利尿作用,尿頻者不宜多吃。
楊桃
楊桃含有糖、多種維生素、礦物質、微量脂肪、蛋白質及蘋果酸、檸檬酸等營養成分。
保健功效
楊桃果汁中酸性物質能提高胃液的酸度,促進食物消化,可以消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治牙痛,可使機體鬱結的內熱隨小便排出。楊桃適宜於患有心血管疾病、肥胖或風熱咳嗽、咽喉疼痛,小便熱澀以及皮膚病患者食用。還有,將楊桃搗碎敷面,每次15分鐘,有助於消除臉上的黑色素。在茶餘酒後吃幾片楊桃,頓覺口感清爽。但楊桃性寒,凡脾胃虛寒或腹瀉者宜少食,腎病患者應忌食。
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