經常按摩這五個地方能讓你健康長久

按摩具有獨特而神奇的療效，它主要是運用按、揉、推、拿、點、壓、捏等手法，刺激人體相關穴位，改善血液循環，促進新陳代謝，從而達到消除疲勞、祛病強身、健美防衰、延年益壽的目的。今天小編就給大家介紹幾個重要的按摩“特區”，經常按摩一定能增強體質，提高免疫力，大大減少生病機率。

五大按摩位置及功效

一、腹臍

功效：消除腹部脂肪，防治便祕。

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。除了按摩之外，每天服用適量老來壽普羅邦益生菌加於輔助，能有效防止便祕，減少腸道疾病患病機率，增強免疫力。

二、耳部

功效：預防耳部凍瘡，幫助養腎。

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次三到五分鐘。

三、前胸

功效：增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；然後換左手用同樣方法摩擦50次。

四、背部

功效：提高免疫力，防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒。另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部，還可以採取背部按摩理療。（如背部刮痧、捏脊）

五、脊柱

功效：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲。

保健方法：在脊柱特區進行鍼刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

按摩有什麼好處

1、疏通經絡

人們在工作，學習，運動中經常會出現精疲力竭，勞累不適或肌肉痠痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經絡，由於肌肉疲勞導致經絡阻塞，經絡阻塞不通導致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現肌肉疲勞，痠痛不適的症狀，採用相應的推拿手法，在人體一定的經絡或部位推拿，可以疏通經絡，即“通則不痛”。

2、運行氣血

通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機體的肌肉，關節，筋脈等得到氣血的濡養，迅速解除疲勞，恢復體力，此外，經絡通常，氣血運行也會得到改善，因為經絡是氣血運行的通道。

3、平衡陰陽

在生理狀態下，人體陰陽維持着動態平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就轉化為疾病狀態，所以要健體防病，就要保持陰陽的平衡，推拿對人體各個部位施以推拿操作，所作用的既有陰經又有陽經，可以調整人的經絡使之處於陰陽平衡狀態，保證身體健康。

4、調理腑臟

推拿手法作用於局部，在局部通經絡，行氣血，濡筋骨，並通過氣血，經絡影響到臟器及其他部位，或對臟腑在體表的反射區施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據臟腑體表相關學説，在臨牀上常採用刺激體表反射區或穴位，通過經絡傳導，以達到調節相應臟腑功能的作用。

5、活血化瘀

按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚温度升高，毛細血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

6、理筋整復

因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，而使得經絡順接，氣血運行流暢，運用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關節脱位者整復，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脱者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態，有利於損傷組織的修復和關節功能的恢復。

按摩可以疏通血管嗎

不可以，肩膀、頸部不舒服，按摩一下也許管用；但疏通血管，真不是按摩的強項。血管堵塞、脂質斑塊的形成，是一個漫長的過程，不論是按摩，還是拍打、鍼灸、拔罐等方法，都不能讓血管變通暢。其實，按摩無效倒也罷了，可怕的是某些情況下會致命。比如，下肢靜脈血栓形成、堵塞血管時，按摩不僅不能「疏通」血管，反而可能造成血栓脱落或粥樣斑塊破裂。而這些堵塞物隨血液流動，萬一堵住了某條重要的血管（如肺、腦部血管），造成關鍵區域缺血，後果非常嚴重。

按摩不適合什麼樣的人

1、身體體徵穩定，如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。

2、女性生理期，腰部不能按，懷孕五個月以上的孕婦。

3、沒有嚴重的血液學疾病，如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血

4、按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病，如各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等。

5、發燒高熱時，也不可按摩。

6、脱臼、拉傷患者。

7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。

8、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有，不適宜大力按摩。

9、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發心臟疾病。

10、體質虛弱的人。不當，可能出現休克。

11、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。

12、飯後半小時以及飢餓狀態不宜做按摩。

13、病人、結核病人都不宜接受按摩。

14、婦女、懷孕期也不宜接受按摩。