促進嬰兒睡眠按摩方法 這樣按摩更好睡

3 分鐘3大招，讓專業的護理師親手示範，輕鬆學會新生兒居家按摩小技巧，很多媽咪都知道，常幫新生兒按摩不僅可以促進寶寶的末梢血液、淋巴系統循環，增強免疫系統;也有助於寶寶放鬆、調節大小肌肉的張力，讓睡眠品質更好更深層。但這小小軟軟的身體到底要怎麼按摩，才會是寶寶舒服、媽媽操作起來也沒有壓力的呢?此外，腸胃功能尚未發育完全的新生兒，該怎麼透過腹部按摩減緩脹氣、便祕的不適？

第1 招：基本款從頭按到腳

平時在家，媽媽可以於餵奶後或是洗澡後，搭配適量的按摩油或乳液，輕輕、慢慢地幫寶寶按摩做放鬆。切記兩個小祕訣：

第一，按摩可不等於隨便按壓、隨便撫觸喔！跳來跳去的方式因為無法預期，容易驚嚇寶寶、讓寶寶產生困惑或不安。所以由上往下的按摩手法是最好的。

第二，從頭到尾都要輕輕地，不要大力拉扯寶寶的皮膚和肌肉。所以適量補充按摩油、乳液可以幫助按摩順暢進行。媽咪也可以趁機多唱唱歌或和寶貝説説話、聊聊天唷！

首先可以從臉開始，畫過額頭、眉毛、太陽穴，輕輕搓揉寶貝的耳朵。

接着人中、小下巴，最後畫一個笑臉。

接着，在小手肘處開始輕輕畫圈圈。

然後到手掌，用大姆指和食指，一指一指輕輕地按摩。

再來是前胸的部分，把手掌放在寶寶胸前，順着肋骨往外畫圈。

腿部則可以用滾筒式的手法做按摩，或是輕輕畫圈也行。

再來是腳背、腳趾，重點是手要貼在寶寶的腳掌上。

最後來按摩背部，以脊椎為中線，同樣從上往下、環狀按摩一直到小屁屁。媽咪也可將寶寶抱在胸前，由上往下按摩寶寶背部。

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第2-1 招：調節腸胃我愛你

當寶寶的臍帶傷口癒合後，就能開始做一些腹部的按摩，促進消化、預防脹氣和便祕。

I Love yoU按摩法，首先是從左邊開始，畫出英文字母「I」。

接着由橫結腸到降結腸，畫出「L」。

最後從升結腸、橫結腸到降結腸，畫一個倒過來的「U」。

第2-2 招：防脹氣便祕水車法

水車法一般比較簡單，對新手媽咪來説最好上手。主要是用指腹輕輕按摩，由上往下，重複六次。

後面這兩種舒緩腸胃不適的方法，媽咪可以都多試幾次，看家裏寶貝比較喜歡哪一種。

小提醒：腸絞痛情況和脹氣、便祕相似，但不能只靠按摩處理，應尋求專業醫師協助哦！

結論：

寶寶還沒開始發展語言能力前，按摩撫觸就是親子溝通的第一課。想幫寶寶按摩，學會這3大招就很夠用囉！

除了文章開頭提到的好處以外，在按摩的過程中，因為媽咪會不停地跟寶寶做互動，肢體上的接觸、語言上的協調等(甚至有媽咪表示，一邊幫孩子按摩、一邊跟孩子説「寶貝，你喝奶奶的時候咬媽媽，媽媽會痛」，寶寶居然下次就不再咬媽媽了呢)，所以也是培養親密關係的好方法喔。