生活保健教你刮痧的注意事項
刮痧的注意事項
我們用前中後三個步驟來説明刮痧的注意事項:
一、刮痧前的注意事項:
(1) 要了解病情,辨證施治,問病求因,確定刮試的部位。
(2) 根據病人的虛實、寒熱、表裏、陰陽採取補瀉手法。
(3) 下肢靜脈曲張者,宜由下而上補刮或平補平瀉刮試。
(4) 不要面向電風扇刮痧,儘量避風。
(5) 不要採用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快)等。
(6) 頭部、面部不必抹油,保健刮可着衣刮拭。治病出痧,必須使用專用的刮痧油。
(7) 痛覺敏感的人,可先泡熱水澡或熱敷後再刮痧,以減少疼痛。
二、刮痧中的注意事項:
(1) 血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮拭,補刮為宜。
(2) 刮痧操作時朝一個方向刮拭,不可來回刮。
(3) 刮痧不必強行出痧。
(4) 保健刮痧不必抹油,不必刮出痧來,從頭到足每個部位、每條經脈,都刮拭8次(背部請家人幫忙)每天3-10分鐘,自然達到強身健體,延年益壽了。
三、刮痧後的注意事項:
(1) 刮痧後,會使汗孔擴張,半小時內不要衝冷水澡,可洗熱水澡,邊洗邊刮無妨。
(2) 刮完一般在五至七天痧退後再刮拭,平時可以補刮,以加強退痧的作用
(3) 刮痧後喝一杯熱(温)開水,以補充體內消耗的津液,促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
(4) 刮痧、排毒外,還要針對性地調理臟腑營養。
-
國外流行時尚雨中漫步保健方法
長吁短歎長吁短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時,人體產生的一種生理現象。長期以來,人們認為長吁短歎是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長吁短歎兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁...
-
5公里慢跑可以天天跑嗎
不可以。5公里慢跑可以天天跑嗎15公里慢跑不可以天天跑。慢跑是一種很好的身體鍛鍊方式,但對於新手來説,每天慢跑5公里可能並不是一個好的方案。在跑步過程中很快就會感到過度疲勞,無法繼續跑下去。其次,這種過度訓練可能導致一系列問題,如短時間內乏力、食慾下降和...
-
孕婦保健方法有哪些
一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有1萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好...
-
懂養生的女人不一般
懂養生的女人不一般,養生在我們生活中受到很多人的重視,養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的,以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質?我覺得是“年齡成迷,顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一...