褪黑素能長期服用嗎?褪黑素吃多了會怎麼樣?
褪黑素是一種治療失眠的保健類藥品,今天本站小編就要為大家介紹一下,褪黑素能長期服用嗎?褪黑素吃多了會怎麼樣?
褪黑素能長期服用嗎在哈佛研究時間生物學的弗蘭克·舍爾(FrankScheer)同意這個説法:當體內褪黑素水平低時,口服褪黑素最有機會讓人昏昏欲睡。“對於健康受試者,如果你在中午給他們吃片褪黑素,這將幫助他們入睡,”他説。“如果夜晚用(此時褪黑素水平本來就更高),那麼褪黑素不會對健康人的睡眠產生任何影響。”舍爾還指出,褪黑素並不遵循典型的劑量-效應曲線。也就是説,吃得更多不一定會有更強的睡意。
褪黑素吃多了會怎麼樣褪黑素在體內代謝很快,半衰期只有約十分鐘,吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了。但是也不能大量的攝入,大量攝入褪黑素會導致機體的錯誤提示,影響身體的各部分技能做出正確的指示。過量服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
褪黑素是什麼褪黑素主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。由於這種激素能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮,故取名“褪黑素”。聽到褪黑素這個詞的時候,有些人是會以為是夏日曬黑了,用來使肌膚變白的一種物質!但其實這是個誤會,褪黑素其實是與我們睡眠相關的一種物質。
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