荔枝營養保健功能和注意事項
補充能量,益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。而且研究發現了,荔枝對於大腦組織的修復和調理有好處,還能有很好的改善失眠健忘的作用,對於緩解疲勞來説有好處。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高了抗病能力的同時,也可以增強體質,對於健康有好處。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸,具有很好的降血糖的作用,而且適合糖尿病人羣,但是要注意的是不能多吃。
止呃逆,止腹瀉
荔枝甘温健脾,並能降逆,對於出現的腹瀉或者是打嗝的情況有改善的作用和功效。
温馨提醒:
因為荔枝性温的緣故,人們食後容易上火,所以建議大家一次食用的量不要過多,通常以吃十個以內為宜,荔枝吃多了會導致牙齦腫痛的作用,還會出現腹脹的問題,可以選擇荔枝殼煎水或者是檸檬泡水飲用,可以有緩解上火的情況。
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孕期保健該怎麼做
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