刮痧減肥肚子的方法 刮痧時的注意事項
刮痧可以有效促進血液循環,促進體內垃圾代謝,有一定的減肥瘦身效果,是很受歡迎的一種中醫養生方式,在我們平時的日常生活中經常可以見到有很多人會去做刮痧,那麼刮痧減肥肚子的方法?刮痧時的注意事項。
刮痧減肥肚子的方法
刮痧減肥是可以減肚子的。
人的肚子胖起來的時候,脂肪在小腹堆積,阻塞經脈,從而使氣血運行受阻,這時候,全身的氣血不能很好的流通,下行受阻,上行一樣受阻,代謝產物積聚在小腹,形成一個惡性循環,胖的只會越胖,而小腹部刮痧有助於該部位氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。當然,刮痧也不是颳得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可。
刮痧時的注意事項
1、選擇合適的工具
一般而言,凡是邊緣鈍而圓滑者均可,梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質也須講究)。但要注意厚薄與大小,太厚刮不出痧,太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小於成人手掌,容易抓握、使力為原則。
2、刮痧角度
用手握着刮痧板,厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度,單向輕刮,不可成推、削之勢;若要刺激深部,可與皮膚成九十度角垂直下壓,但時間不宜過長。
3、頻率
刮痧頻率依需要及患者體質而有所不同,每次以刮二十至三十分鐘為宜。初次刮痧不宜過長,且手法不宜過重,第二次刮痧應間隔一至二週。
4、皮膚有損傷不能刮痧
皮膚高度過敏或皮膚病患者,如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口,如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處,或有傳染性皮膚病,均不宜在傷口處刮拭,以免傷口擴大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。
5、刮痧後飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液,刮痧後飲熱水一杯,個但可以補充消耗部分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
6、刮痧後洗浴的時間
治療刮痧後,為避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
刮痧減肥減肚子的方法
刮痧前的準備
刮痧需要刮痧板,一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧,其次是刮痧用的精油,可以是專用的刮痧油,也能用橄欖油以及普通精油代替,其次是熱水和毛巾用於清洗和擦拭小腹部位。
正式刮痧的步驟
1、取仰卧姿或是站姿勢,用温水清洗小腹部位,並用乾毛巾擦拭乾淨,抹上刮痧精油。
2、雙手握着刮痧板,找準肋骨,往肋骨的下緣刮,然後刮到小腹部(刮時注意吸氣,保證小腹鼓起)。
3、從一側開始向另一側刮拭,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,直至小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度可以稍微大些,以不要傷及皮膚為宜,這樣減肥效果才有保證。
刮痧後一杯温開水
刮痧後喝一杯温開水,可使汗孔排泄寒濕,且會消耗部分體內的水分,所以此時喝杯温開水既能排出體內寒濕還能及時補充消耗的水份。
什麼人不能刮痧
1、孕婦不適合刮痧,特別是腹部、腰骶部禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過敏,或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
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