大腦抗衰:健腦是健身的關鍵
對於如何抗衰老大家應該不是很清楚吧,那麼應該如何來有效的進行抗衰老呢?聽説大腦能有用?我們不妨一起來試試看吧。
大腦被人們形象地稱為“人體司令部”。人體衰老首先是從大腦開的,腦神經細胞不僅不分裂,而且隨年齡的增加不斷死亡,人體也不斷地衰老。現代科學研究發現,“生命在於腦運動”,因此,健腦很重要。可以説健腦是健身的關鍵,下面我們就來了解一下如何正確健腦。
腦有極其複雜的結構,為元神之府,通過經絡、脊髓等與全身密切相關,具有主持思維、發生感情、產生智慧、控制行為、支配感覺、統率令身的綜合作用,因而腦是人體生命活動的根本,是人體極其霞要的器宮,逞生命要害的所在。大腦皮質約有140億個細胞,這些細胞在3歲以前大部分已經分裂完畢。而3歲以後腦前葉逐漸發育,外來的信息在加以判斷後才進入大腦。無論是腦或肢體,都是越使用越發達。
健腦是健身的關鍵。腦力勞動的成果,是腦細胞活動的結果。由於腦力活動的增多,腦力勞動者所需的血液供應量也增多,耗氣也加大。
如一個處於靜止狀態的體重為63千克的人,氧的攝取量為每分鐘50毫升,而當他處於尚度腦力勞動狀態時,他的氧攝取量每分鐘會增加到80亳升左右,佔全身耗氧量的32%。由此可見,大腦的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氣量的增加、血液循環的加快、新陳代謝的加強,就會有效地防止腦細胞的老化,延長人的壽命。
相反,不用腦的人,腦細胞就會發生失用性萎縮,從而加速人體的衰老。隨着年齡的不斷增長,腦細胞也會逐漸地老化死亡,但在運動的狀態下,每天又有新細胞產生,也就是説常用腦會保持大腦的活力。如果腦運用和營養供應相適宜,那新細胞數量多於死亡細胞的可能性極大。比如我們平常勤用腦、善用腦,開展積極的思維活動,都會讓腦胞的數量保持—種相對穩定的增長態勢。
腦的潛力很大,人的—生時間大腦可存1千億個信息,相當於美國國家圖書館藏書的5倍多,而我們目前存的信息遠沒有達到這個數量。所以,大腦藴藏着十分豐富的潛力。大腦衰老的時間可能是從中年時期就已經開始了,防止腦衰的關鍵在於用腦,“用進廢退”是自然之理。
清晨醒來是腦運動的最佳時機。腦細胞死亡減少會降低腦的活力,但胞,延緩衰老看報、撰文、繪畫、練字、下棋和適量運動,就能激活腦細胞,延緩衰老。
只有不斷地接受來自外界的新信息,適應現代生活的節奏,跟上時代伐,才叫保持清醒健全的頭腦,延緩人體的衰老。
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