營養又保健的幾款蔬果汁推薦

蘋果荷蘭芹汁

材料：準備蘋果1個，一百二十克荷蘭芹，一百克油菜，半個柑橘(橙子)。

做法：

(1)油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：蘋果荷蘭芹汁中的維生素c含量非常高，既能為人體補充大量的維生素c，而且可以起到預防感冒的作用，也非常適合糖尿病和高血壓的患者飲用。

紅蘿蔔蘋果汁

材料：紅蘿蔔1條，蘋果1個，檸檬1/4個，冰塊適量。

做法：

(1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：飲用紅蘿蔔蘋果汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

材料：準備半斤鳳梨，一百五十克高麗菜，檸檬1/6個，冰塊適量，蜂蜜適量。

做法：

(1)高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。適合胃潰瘍及皮膚粗糙者飲用。

以上推薦的這幾款蔬果汁如果沒有喝過的話，那麼一定要試一試，不僅做法簡單，而且營養豐富，對於調理身體有一定幫助的，但要注意的是，蔬果汁的飲用量要控制好，不宜過量的飲用，而且要確保蔬果汁的新鮮度，最好是現榨的那種，喝起來會更加健康營養。