孕期日常保健有5禁忌

健康孕婦可照常工作，但不要過度疲勞，不做重體力勞動。孕早期和孕晚期避免劇烈運動和重體力勞動，不挑重擔子，不要蹲、站立、坐的時間太長。不安排夜班，不宜出差。保證每晚8小時睡眠，比較好有午休。孕產專員提醒，孕期女性日常保健中有5禁忌：

忌過度的勞累

腿部過度的運動，如走太久的路、或者做一些劇烈的運動，都會使腿部的肌肉羣過度的疲憊。肌肉的緊張感未消除，或過多的酸性代謝產物如乳酸等刺激了肌肉而引發了抽筋。所以，孕媽們在用腳過度後，都應使用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡是比較好的選着，並適時的幫雙腳按摩按摩，減少乳酸的沉積，而做到避免腿部抽筋的功效。

忌長時間的保持某種動作

例如比較常見的蹺二郎腿，而這種體位會致使腿部靜脈受到壓迫，導致血液的流動受到阻礙，從而造成血流的瘀滯。而當血流瘀滯到達一定的程度時，就容易導致腿部的肌肉發生痙攣。

忌穿高跟鞋

孕媽們穿的鞋子足趾與足跟間的高度比較好不要差距太大，建議穿平底鞋或者是前後高度一樣的厚底鞋或者是氣墊鞋，且鞋體必須要合腳、貼腳並柔軟。

忌受涼

小腿肌肉是特別容易受涼的，而腿部的肌肉會因為寒冷的刺激，導致出現痙攣抽筋。所以，孕媽們一定要注意好腿部的防寒保暖。

忌睡眠時間過多

孕媽們千萬不要有認為睡的越多越好的的意識。因為如果您的睡眠時間過長，會因此而減慢您的血液循環，從而致使了二氧化碳等代謝廢物的積存，很容易引發肌肉痙攣。