哪些果蔬籽養生保健效果好
1、吃什麼果蔬籽養生
1、南瓜籽保護腎臟
在南瓜籽中藴含磷質,這種物質被人體攝取之後能抑制礦物質在尿道中產生凝結,並可促進其排出,這對於保護腎臟、防止腎結石產生髮揮重要作用。
吃南瓜時,可以將籽取出,待晾乾之後,生嗑便可。另外,亦可炒熟後食用。
2、番石榴籽有助補血
番石榴籽中含有大量的鐵元素,其含量在所有的水果中是最高的,因此常食番石榴籽能進行鐵元素的充足補充,進而起到防治缺鐵性貧血的效果。
此外,在番石榴籽中還含番石榴多酚,這是一種強氧化劑,能促進關節及肌膚的彈性,對於防治關節炎是極好的。
吃番石榴時最好連着籽一起食用,但是一定要細嚼慢嚥,使得籽被充分咀嚼,能更好的利於人體吸收。
3、木瓜籽能嫩膚
木瓜籽中富含鋅元素,並對人體的新陳代謝和生理平衡起到良好的調節,也是滋潤肌膚的重要因素。
食用木瓜時可將木瓜籽取出,然後曬乾後炒食,不建議生吃,否則其澀味會產生不適,或者用其泡酒喝都是不錯的食用方法,但是不宜吃多。
4、百香果籽降脂降壓
百香果籽所含的營養價值很高,且具有一定的降脂降壓的效果,對於調節高血脂、高血壓均起到不錯的輔助緩解作用。
吃百香果時連着籽一起食用,能增加其香脆的口感,或者將果肉和籽一起榨汁飲用,瞬間美味營養升級。
5、西紅柿籽防治心腦血管病
西紅柿籽中含有人體所需的多種氨基酸、維生素C、礦物質等營養素,在為人體補充養分的同時,還能軟化血管、消除血脂,對於防治心腦血管疾病大有裨益。
所以吃西紅柿時連着籽一起食用,而不要將其去掉。
總結:在吃果蔬時,注意有的籽是不能吃,要分清果實,這樣才不會吃錯傷害身體哦。
2、吃什麼果蔬美容
西紅柿
近年來,西方美容界十分推崇西紅柿的美容作用。每天以西紅柿汁一杯加適量魚肝油飲用,能使臉色紅潤、身材豐滿。經常用西紅柿搗汁洗臉,能使皮膚變得潔淨,富有光澤。
西瓜
將吃剩的西瓜皮抹擦面部,堅持數天,可使曝曬的皮膚得到良好保養。
絲瓜
用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉,用清水洗去,有嫩膚去皺之功效。
木瓜
常食木瓜可以瘦身減肥。
黃瓜
黃瓜含有維生素B1、B2和E以及蛋白質、胡蘿蔔素等多種成分。對乾燥、多皺的皮膚有益。黃瓜還含有丙醇二酸,能抑制糖類轉化為脂肪,有助於減肥。
冬瓜
冬瓜也是減肥佳品,低脂、低鈉、利尿,故能阻遏碳水化合物向脂肪轉化。冬瓜去皮切片,與適量酒、水同煮爛、濾汁後加白蜜0。5千克熬成膏,常以此膏塗面,可除面部黑斑,使皮膚潔白如玉。
土豆
切一片生土豆放在眼上,可以去掉眼睛周圍的黑暈。如果指甲上有色斑,可擦土豆汁,讓土豆汁在指甲上過一夜,次日早上洗掉即可。
苦瓜
將鮮苦瓜搗爛拌以適量硼砂塗擦患處,可治汗斑。
香蕉
香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約20滴,調和成漿。先將面部洗淨,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿搽面部和頸部,十幾分鐘後用清水洗掉,可以滋潤乾性皮膚,起護膚作用。
-
鮮骨碎補的作用
活血續傷、補腎強骨。鮮骨碎補的作用1骨碎補的藥理作用:1、骨碎補的水煎醇沉液具有預防血清膽固醇、甘油三脂升高,並防止主動脈粥樣硬化斑塊形成的'作用。2、骨碎補所含的骨碎補多糖和骨碎補雙氫黃酮苷能夠起到降血脂和抗動脈硬化的作用。3、骨碎補能促進骨對鈣...
-
冬季喝什麼養生保健茶
1、冬季喝什麼茶好1、減肥茶配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。功效:激發脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效調節血脂,排除體毒、減肥養顏功效。2、解酒茶配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。功效:解酒茶所含的皂角苷、異黃酮,有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。...
-
生活中導致月經量少的因素有哪些
主要和環境心理因素、不良生活習慣、妊娠等因素有關。生活中導致月經量少的因素有哪些1血虛。身體血虛或者外傷性出血,產後大出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。另外腎虛也是引發女性月經量少的一個重要因素,先天腎氣腎精不足,或者房事過...
-
秋季孕期保健需注意事項
營養要均衡懷孕期間,合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響,每種營養素的供給都要充足均衡,比例適宜。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素等。蛋白質主要由動物類食品提供,是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的...