小腿抽筋可以跑步嗎?小腿抽筋可以拔火罐嗎
小腿抽筋很多人都有過這種情況,甚至一些人以為是腿部肌肉缺乏鍛鍊鬆弛導致的。那麼,小腿抽筋可以跑步嗎?小腿抽筋可以拔火罐嗎?
小腿抽筋可以跑步嗎
可以跑步,不過在跑步之後建議泡腳可以預防小腿抽筋。
跑步時小腿抽筋緊急處理
立刻停止跑動,坐在地上,身體正直,把抽筋的腿放直一手壓膝蓋,另一手把腳掌往回掰,身體下壓,一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
一手壓膝蓋,另一手把腳掌往回掰,身體下壓(也可以讓別人幫忙),一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
方法二
附近有其他物體時,可將抽筋的腿的腳掌放在其上,把腳掌往回壓壓至小腿肌肉不再感到抽痛。
善後處理
熱水泡腳
藥酒擦拭
休息4——5天
小腿抽筋可以拔火罐嗎
可以,但是無論是拔火罐還是艾灸都建議對症進行,畢竟小腿抽筋引起的原因不僅是缺鈣還有其他情況。
若是寒氣導致的,拔火罐艾灸均有療效。
準備用具
火罐、氣罐、拔罐器、酒精棉球、熱毛巾、打火機、止血鉗穴位定位
1【命門】位於腰部後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
2 【腎俞】位於腰部第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。
3 【委中】位於膕橫紋中點處,兩筋之間。
4【承山】位於小腿腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
5 【三陰交】位於內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
拔罐方法
1 找到命門穴、腎俞穴,用熱毛巾依次清潔穴區。
2右手持罐,左手點燃棉球伸入罐內迅速轉1圈後抽出,將火罐拔在命門穴、腎俞穴上,留罐10分鐘。
3 找到委中穴、承山穴、三陰交穴,用熱毛巾清潔以上穴區。
4 用拔罐器將氣罐拔在兩側的委中穴、承山穴、三陰交穴上,留罐10分鐘。
預防腿抽筋
預防抽筋,平時應注意以下幾點:
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
-
肚臍裏的泥可以扣掉嗎?肚臍裏的泥怎麼去除?
每個人的腹部都有一個肚臍,也就是我們常説的肚臍眼,大家都有過看已看自己肚臍眼的經歷,第一次看肚臍眼裏的時候發現裏面有一些黑色的顆粒泥,很多人覺得好髒啊要清理掉,雖然這種愛乾淨的想法是正確的,但是請科學的清洗,不然會引起相關疾病,下面我們就來看看怎麼清潔肚臍...
-
吃火鍋嘔吐怎麼辦?吃火鍋吐了怎麼辦? 吃火鍋嘔吐是什麼原因
火鍋是中國的傳統的飲食方式之一,以前我們喜歡冬天吃火鍋身子暖和的快,但是現在一年四季我們都會選擇去吃火鍋,不過有些朋友在吃完火鍋後就會出現了腸胃疼痛不適、噁心及嘔吐等現象,那麼當你出現了吃火鍋後嘔吐應該怎麼處理呢?吃火鍋嘔吐怎麼辦喝淡鹽水:嘔吐後喝500...
-
幽門螺桿菌是如何引起的 幽門螺桿菌是一種什麼病
近期我們大家都知道,幽門螺桿菌是比較熱門的一個話題,並且好多人都去檢查後發現自己患上該疾病,那麼我們便了解一下幽門螺桿菌是如何引起的?幽門螺桿菌是一種什麼病?幽門螺桿菌是如何引起的幽門螺桿菌是一種螺旋形微厭氧菌,主要寄居在人體胃的幽門部,引起幽門螺桿菌的...
-
腳氣在牀單上碰到就會傳染嗎 腳氣在牀單上能活多久
腳氣是一種很能讓人頭疼的病,它最大的問題就是會反反覆覆,那麼腳氣要碰到牀單上的話被會傳染嗎?腳氣在牀單上可以活多長時間呢!腳氣在牀單上碰到就會傳染嗎腳氣可以通過牀單傳染,這是一種間接的傳染方式,所以家裏要是有人患有腳氣的話儘量不要共用個人用品和牀上用品...