產後便祕怎麼回事?產後便祕怎麼辦?
產後便祕是孕婦的通病,由於久卧不動,大便乾結,導致排便不暢。那麼,該如何解決產婦便祕的問題呢?今天小編教大家幾個小偏方來幫助產婦緩解便祕問題,健健康康坐月子。
產後便祕怎麼回事
坐月子便祕通常是因為產後大便堅澀,或數日不解,或排便時乾燥疼痛,難以解出者。本病的發生是由於分娩失血,營血驟虛,津液虧耗,不能濡潤腸道,以致腸燥便難;或陰虛火旺,內灼津液,津少液虧,腸道失於滋潤,傳導不利,則大便燥結。
產後便祕怎麼辦
1、宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣。2、平時應多喝水,有助於大便軟化。3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹調菜餚時可適當多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、適當進食一些含B族維生素的事物,如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動。6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物,少吃葷腥厚道的事物。7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食和無規律進食都對胃腸道的正常功能有不良影響。治療產後便祕的偏方
偏方一
木耳30克,海蔘20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段,與海蔘、木耳加清水適量同煮,熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於產後大便難。
偏方二
松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,衝入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次温食。本方適用於產後大便難。
偏方三
番薯500克,紅糖適量,生薑2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時,入紅糖、生薑繼煮片刻,作點心食。本方既適應於婦人產後便祕,又適合老人腸燥便祕。
注意事項
注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。加強產後鍛鍊,不要產後1個月不下牀,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便祕。要適當活動,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣。大便已祕結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化後在排出。
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