孕期怎麼預防便祕 治療便祕的偏方

我們都知道女性朋友在懷孕期間多多少少都會有點便祕，便祕的話會影響我們個人的身體健康，嚴重的話皮膚也很差，孕期便祕需要及時治療緩解。

孕期怎麼預防便祕

1、養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

2、要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，少食辛辣刺激的食物。。

3、適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。

5、可多飲蜜水，蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

6、大量飲水，一有便意，就要立刻去排便。

7、如果你的便祕情況很嚴重，應去看醫生，醫生會給你服用藥物，使糞便軟化。

8、保持心情輕鬆，醫學家曾作過實驗，他們用直腸鏡長期觀察人的乙狀結腸，並有意識地使受試者產生憂鬱、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒，這時他們就發現腸蠕動受到抑制，乙狀結腸發生痙攣(收縮)而使糞便滯留，反覆如此便發生便祕。因此，準媽媽們預防便祕還得放鬆心情，切勿過於焦慮。

注意：如果採取以上方法仍發生便祕者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫生指導下進行。禁用直麻油瀉劑，以免引起流產。但不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。

治療便祕的偏方

1、白朮散

做法：取生白朮適量，粉碎成細末，每次服用白朮散10克，每天3次。一般用藥3到5天，大便即可恢復正常。大便正常後即可停藥。以後每星期服藥2到3天，即可保持大便的長期通暢。

功效：大便堅硬是由津虧腸燥所致，白朮之用在於生津液而潤腸燥，具有潤下通便之功。後來歷代醫家也對白朮的潤便功效有所體現。現代研究則證實，白朮對胃腸蠕動有“抑制”與“增強”的雙向性。所以，白朮散治療便祕是切實可行的。

適用：此法對老年人體虛、脾虛造成的便祕尤為有效。

2、勺甘湯加味

做法：取生白芍30克，甘草20克，枳實15克，加水2碗煎煮成大半碗，每天1劑，分2次服用。

功效：白芍是一味能補能瀉，能斂能散，能柔能疏，能收能利的藥物。陰虛便祕是利用其酸斂其陰，疏散其氣而達到通利大便目的。甘草柔和胃腹，枳實則是傳統的治療便祕之藥物。所以，此方搭配合理，療效確切。

適用：用白芍為主治療老年陰虛便祕者，可以養陰血，達潤腸通便之功。

3、連翹

做法：取連翹15到30克，煎沸代茶飲，每日1劑。小兒可以兑白糖或者冰糖。連續服用1到2周即可停藥。

功效：連翹雖然是傳統的清熱解毒藥物，但是近年來臨牀發現，其在治療便祕方面效果明顯。

適用：尤其對術後所致的便祕，效果尤佳。此外，婦女因為妊娠、經期和產後所致便祕，高血壓便祕，習慣性便祕，老年無力所致便祕，腦血管病變所致便祕，都可以用連翹來治療。

4、車前子

做法：每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服用，1周為1個療程。一般治療1到4個療程可見到明顯效果。服藥期間需要停服其他藥物。

功效：車前子性味甘寒，無毒，它主要含有多量黏液、車前子多糖、琥珀糖、膽鹼及油脂等。動物實驗證明，車前子含車前子多糖、車前子膠等，能提高腸道內水分，縮短排便時間，從而起到緩瀉作用。

適用：此方不僅可以治療便祕，還適合高血壓、糖尿病患者服用。

5、胖大海

做法：取胖大海5枚，放在茶杯或者碗裏，用沸水大約150毫升沖泡15分鐘，等待其發大後，少量分次頻頻服用，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁不要吃。一般服用1天到3天，便祕症狀可得到緩解。

功效：中醫認為，肺與大腸相表裏;大腸積熱可導致便祕，也會造成肺經鬱熱而出現口燥咽痛的症狀。胖大海可以起到肺熱、腸熱兩清的作用。胖大海味甘性寒，具有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便的功效。

現代藥理也研究表明，胖大海浸出液可增加腸內容積而產生機械性刺激，引起反射性腸蠕動增加，從而起到緩瀉作用。

適用：適用於濕熱、毒素累積型便祕。

民間日常小偏方

1、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便祕。

2、飯後吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

3、餐後喝米醋

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。

醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。

4、晨起空腹喝水

便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的温開水，一杯約240cc。

5、蜜棗幹加開水泡

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。

6、喝優酪乳

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動。

但是，飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

7、早餐喝咖啡

咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。

孕婦便祕的危害

患便祕的孕婦，輕者食慾減低，因而更加重腸功能失調。嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便祕時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。一般便祕的孕婦到了妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產，可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便祕。