吃的太鹹會怎麼樣?吃太鹹口渴怎麼辦
菜放多了鹽太鹹這樣的事情應該遇到的很多吧,那麼吃的太鹹會怎麼樣呢?吃太鹹口渴要喝什麼來緩解呢?下面我們來一起介紹下!
吃太鹹口渴怎麼辦多喝水
在吃鹹了感覺口渴的話,喝水是最好的止渴方式,多喝水來排出體內多餘的鹽分。注意最好是喝白開水,而不是含糖飲料,含有太多糖分的飲料會加重口渴的感覺。
喝檸檬水
檸檬水是有生津止渴的作用的,還可以幫助人體排除毒素,在飲食過鹹後,可以適量的喝些檸檬水,對於止渴也是有一定效果的。
和西瓜汁
將新鮮的西瓜去皮後切成小塊,放到榨汁機中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多鹹的食物後,能加速體內多鹽分從尿液中排出,從而緩解口渴症狀。
喝豆漿
豆漿含有大量的水分,而且還含有比較多的鉀,對於因為吃太鹹而攝入過多的鈉的排出有促進作用,也是能緩解口渴的。
吃黃瓜
黃瓜中的水分、維生素、鉀質都是很豐富的,吃鹹的後吃上一根黃瓜,是可以幫助促進鹽分的排出,起到緩解口渴的作用的!
吃梨子
梨子中有大量的水分和均衡的電解質,可以幫助因吃得過鹹體內脱水的人快速的平衡體內電解質,而且梨子是有生津潤燥的作用的,對於緩解口渴情況也有幫助。
小貼士
如果是一頓飯吃鹹了,那就注意後面的飲食要清淡一些,避免多吃含鹽量高的食物,像是鹹菜、火腿、鹹肉、鍋巴、薯片等。適量的吃點香蕉、香菇、紫菜、紅豆湯等,都是有利於鈉的排出。
吃太鹹當心7種病 盤點食鹽禁忌一、呼吸道炎症
高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性,降低其抗病能力,還會減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。
二、胃癌
食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜,一些醃菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺,易致胃癌。
三、高血壓
體內每瀦留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。
四、肝腎疾病
攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導致慢性疾病。
五、皮膚老化
體內鈉離子增加會導致面部細胞失水,皺紋增多。
六、肥胖
英國通過對1600多名青少年進行研究發現,吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來肥胖問題。
七、骨質疏鬆
食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。
養胃的禁忌你知道嗎?1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能遭到破壞,從而導致潰瘍發生。
忌咖啡濃茶
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:
一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;
二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。
故應儘量避免服用這些藥物,如必須使用時,則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統功能,直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動,如果過度疲勞,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
-
上海一國小某班級因流感停課4天 流感高發季節是幾月份
近日温度忽上忽下挺容易感冒的,上海就有一國小的一班級因流感停課4天,這是怎麼一回事?流感的高發時期一般是在幾月份?上海一國小某班級因流感停課4天近日,網上流傳出一則《告學生家長書——緊急停課通知》網絡圖近日,網上流傳出一則《告學生家長書——緊急停課通知》...
-
知名橄欖菜企業生產環境觸目驚心 橄欖菜的功效和作用
有網友曝光了一家知名橄欖菜企業的生產環境,引起廣泛關注。曝光照片中,工人在腳下亂丟垃圾、生產設備陳舊破損,令人觸目驚心。對於這些情況,相關部門也已經開始調查處理。知名橄欖菜企業生產環境觸目驚心廣東人都吃過的鹹菜可能出問題了!一直以來,潮汕醃製菜以獨特的...
-
新生兒落户被標註文盲引家長不滿 新生兒落户需要什麼證件和材料
最近有父母給新生兒辦理落户的時候被標註文盲,這引起了家長的不滿,這是怎麼一回事?給新生兒落户的話需要什麼證件和材料呢?新生兒落户被標註文盲引家長不滿4月16日,山東。一家長稱給新生兒上户口時,孩子文化程度一欄標註了“文盲或半文盲”,該家長認為每個父母都會望...
-
男子撿黑太歲養4年增重14斤8兩 黑太歲是靈芝嗎
太歲在我們的生活中一般是很難看到的,但有一男子撿到了黑色的太歲而且養了4年之後還增重了不少,看看具體是怎麼回事?所謂的黑太歲是不是屬於靈芝的一種?男子撿黑太歲養4年增重14斤8兩近日,新疆伊犁,一男子曬出自己家中養了4年的一隻“太歲”。據瞭解,2018年,男子在工地...