海白菜太鹹了怎麼辦 海白菜去鹹味小妙招

海白菜如果太鹹了的話是很難下嚥的，一般我們可以通過清水浸泡、加配菜或者是加水煮成湯的方法來去除一些鹹味，這樣就可以解決海白菜太鹹的問題了。

海白菜太鹹了怎麼辦

用普通清水浸泡。烹製前用清水浸泡2～3小時，中間換幾次水。為保證海白菜鮮嫩可口，用清水煮約15分鐘即可，時間不宜過久。

海白菜是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。但食用前，應當先洗淨之後，再浸泡，然後將浸泡的水和海帶一起下鍋做湯食用。這樣可避免溶於水中的甘露醇和某些維生素被丟棄不用，從而保存了海帶中的有效成分。

海白菜怎麼去鹹味

1清水浸泡

海白菜是海鮮的一種，本身含鹽量較高，因此食用之前需要抖落海白菜表面的食鹽粒，然後用清水清洗乾淨，再將海白菜泡在清水裏面，浸泡4個小時左右，過1到2個小時換一下水，換過3到4次水之後海白菜的鹽味就比較淡了。

2加一些配菜

或者是少用一些海白菜，多加一些配菜，比如説用海白菜炒別的菜，常見的有豆芽和胡蘿蔔，將海白菜、胡蘿蔔洗淨切成絲，然後將豆芽洗乾淨，有過燒熱，將豆芽、胡蘿蔔素、海白菜一起放過鍋中翻炒，不加食鹽，用海白菜本身的鹹味提升味道。

3做湯食用

海白菜太鹹的話，還可以做湯食用，海白菜不僅可以當做食材食用，其中含有豐富的鹽分還可以當做食鹽用，在燉湯的過程中不需要加食鹽。海白菜可以和排骨之類的一起燉湯，將排骨焯水之後放在鍋中，加入適量的海白菜，芸豆之類的配料，然後一起燉煮，燉湯食用就好。

4焯水去鹽

還有一種方式是將海白菜焯幾次水，讓海白菜裏面的食鹽溶出，和有清水浸泡的作用是相同的，但是因為加熱使得鹹味分子溶出更快，可以更快的去除海白菜中的鹽味，去味的效果更好。

海白菜太鹹的危害

1、太鹹的海白菜中含有較多的鈉離子，食用會增加血管壁的壓力，很容易出現血壓升高的情況，及時沒有高血壓的人羣食用也有可能出現滲透壓改變，出現水腫的情況。

2、吃太鹹的海白菜還會影響味覺系統，使得口腔脱水或者是味蕾敏感度降低，不利於口腔健康。

海白菜怎麼做好吃

原料：海白菜、木耳、幹辣椒、姜、鹽、味精、糖、雞粉、料酒、水澱粉、食用油

做法：

1、海白菜洗淨後切片備用，木耳發好後去根、適當改小一些備用。

2、幹辣椒拍破、生薑切末備用，鍋中做油，6成熱時下入幹辣椒、薑末炒香。

3、下入海白菜大火煸炒約1分鐘後入木耳。

4、烹料酒、加鹽、味精、糖、雞粉調味，繼續煸炒至食材斷生即成。