吃太鹹會水腫嗎 去水腫的食物有哪些
吃太鹹的食物對身體真的很不好,我們食鹽每天都應該在健康的範圍內,那麼吃太鹹會水腫嗎,去水腫的食物有哪些呢,下面一起來看看吧。
吃太鹹會水腫嗎
吃太鹹是會導致水腫的。 吃得太鹹,攝入過量的食鹽,會導致體內水鈉瀦留,腎臟的負擔增加,從而引起水腫的情況發生。所以很多人晚上都不會吃泡麪,因為泡麪的鹽分很重,吃了第二天就會水腫。
去水腫的食物有哪些
1、薏仁。薏仁是可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,用薏仁搭配綠豆熬粥,是有解毒利水的功效的。
2、紅豆。紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效,還含有豐富的鉀元素,在飲食過鹹出現水腫後,可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫。
3、西瓜皮。西瓜中是含有一種氨基酸類的成分,叫瓜氨酸,有着比較好的利尿功效,將西瓜皮煮水飲用,對於緩解水腫是有一定幫助的。
4、冬瓜。冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,能夠減少體內水,有着利尿解毒的作用,可以將冬瓜煮成湯飲用,對於緩解水腫症狀也是有效果的。
5、玉米鬚。玉米鬚有着利尿作用,能增加氯化物排出量,將玉米鬚煮成水後飲用,對於吃太鹹引起的水腫有一定消腫效果。
為什麼吃太鹹會咳嗽1、咽喉或上呼吸道對鹽分高的食物比較敏感,吃太鹹的食物,會容易刺激到咽喉部位,就會引發喉嚨的乾啞咳嗽的情況。
2、在吃了很鹹的食物之後,唾液分泌是會減少的,體內的細胞也容易出現失水的情況,從而可能會導致喉嚨疼痛不適,進而引發咳嗽。
3、飲食攝入過多的食鹽,除了減少唾液,使得口腔內的溶菌酶減少,還會抑制呼吸道細胞活性,降低抗病能力,從而難以抵抗病毒感染,容易出現感冒、呼吸道炎症,咽炎等疾病引發咳嗽。
怎麼避免吃太鹹出現的咳嗽
1、不吃加鹽製作的主食,像各種各樣帶有鹹味的餅、加鹽和鹼製作的麪條、加鹽發酵的麪包等。
2、避免多吃加工肉製品,像是鹹肉、火腿、培根、香腸等,這些食物的含鹽量是比較高的。
3、少吃加了鹽的零食,薯片、鍋巴、瓜子、蜜餞等零食中都是含有大量的鹽的,長期大量的吃,不僅容易出現咳嗽症狀,還可能引起其他的不適。
4、炒蔬菜時,儘量在起鍋後再放鹽,這樣不僅能防止過多的鹽進入食物內部,還能減少蔬菜的維生素C的流失。
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