女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 午睡作用有多大
我們大家都知道,午睡是現在大多數人都會做的,而很多人在午睡的時候都是趴桌子上枕胳膊水睡的,那麼我們便了解一下女子枕手臂午睡1個小時右手癱了?午睡作用有多大?
女子枕手臂午睡1個小時右手癱了
湖南長沙,39歲女子在家搞完衞生後,枕着手臂午睡,1個小時後醒來發現右手失去知覺,被診斷“右上肢橈神經損傷”,經治療已逐漸恢復。醫生説,上班族和學生等人羣在午休時喜歡壓手趴着睡,很容易出現手麻情況,適當運動可恢復,如出現肢體沒勁並持續麻木需及時就醫。醫生説,上班族和學生等人羣在午休時喜歡壓手趴着睡,很容易出現手麻情況,一定要注意姿勢,最好能平卧休息,枕手臂睡覺是一個危險的姿勢。醫生還建議,選擇坐位午睡的人,最好佩戴環形頸椎枕,以固定頭位。人在入睡後全身肌肉張力降低,若直接靠在椅背上午睡,頭部會不自主地側屈或前垂,易出現頸部肌肉勞損即“落枕”。
午睡作用有多大
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族,午睡之後精神會更加好,緊張的情緒也能夠得到舒緩,工作效率也會提高。午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候,人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話,午睡的時間會需要更長。保持每天規律的午睡能夠有助於性能力的維持。如果是每天處於較高強度的工作下是很容易影響身體的性激素水平以及降低性功能的。每天規律的午休能夠使人有效緩解疲勞,幫助身體維持正常的性激素水平,從而有效增強性能力。
午睡的最佳時間是多長
午睡時間是因人而異的,科學研究表明對於文員、飛行員、宇航員、醫生等職業不同,工作強度不同,身體素質不同,午睡時間從10分鐘到45分鐘,都是存在的,主要是依據自己的職業特性有關。一般對文員來説,不需要大量的活動,從事的事情往往是比較簡單的,打打電腦等,因此午睡時間在10分鐘左右比較合適,這樣快速充電式的午睡,能夠很好的幫助消除疲勞,恢復身體的能量,睡醒之後就能很好地投入到工作中,並且下午也不會出現犯困的現象,工作效率明顯提高。飛行員,宇航員等,這樣的職業的人,建議午睡的時間保持在20~30分鐘,有助於減緩心率,保護心臟,對飛行工作者來説是十分有利的。並且建議最好是躺在牀上睡,能夠更好的進入睡眠狀態,對心臟健康更有利。
午睡的重要性
德國的研究者坎貝爾認為,睡眠週期是由大腦控制的,隨着年齡的增長而發生某種變化;同時發現,午休是自然睡眠週期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家説,午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初,午休可能只是人們為了躲避正午的烈日,後來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區,户外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
-
上海地鐵女子擠座還歧視外地人 歧視有幾種主要類型
有時候上在地鐵上難免會發現擠座的現象,最近上海地鐵有一女子不光擠座而且還歧視外地人,這是怎麼一回事?歧視是有哪幾種類型之分的?上海地鐵女子擠座還歧視外地人上海一女子乘坐地鐵,強搶座位態度十分囂張,5個人的座位硬擠進6個人,還蠻橫要求旁邊的外地女子讓座,叫囂自...
-
一季度全國平均招聘月薪10101元 月薪一萬的工作有什麼
轉眼間已經到了三月底了,聽説在這第一季度的時候全國平均招聘月薪為一萬多,看看具體情況?做什麼樣的工作可以有一萬多的月薪呢?一季度全國平均招聘月薪10101元某招聘平台近日發佈《中國企業招聘薪酬報告》,報告顯示,2023年一季度,38城企業平均招聘薪酬為10101元/月,同...
-
男子購買1200元年貨32天仍未送達 年貨是幹嘛的
現在過完年已經有一段時間了,但是有位男子在年前購買了1200元的年貨晚了32天還沒有收到,這是不是真的?年貨一般都是用來幹什麼的?男子購買1200元年貨32天仍未送達近日,黑龍江的於先生反映,其在1月14日通過郵政速遞郵寄的年貨至今沒有送到,“我郵寄的是稻香村的糕點,已...
-
太爺爺去世女子請假奔喪被老闆懟 喪假是指哪些親屬
家裏有老人去世的話家裏人肯定要回去奔喪的,近日有位女子因太爺爺去世請喪假被老闆給懟了,看看具體情況是什麼樣的?喪假的話一般是指哪些親屬的?太爺爺去世女子請假奔喪被老闆懟天津,王女士的太爺爺去世,她向公司請喪假,公司領導不同意,説太爺爺不是直系親屬,不能請喪假...