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午睡的知識

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  • 職場準媽媽午睡祕訣

    職場準媽媽午睡祕訣

    職場準媽媽如何午睡?這樣睡並不可取,原因有三對於備孕了很長一段時間,發現自己真懷上了,真是久旱逢甘霖,是人生一大幸事,同樣,偉大的背後是一堆苦難的積累。有的準媽媽有了愛睡覺的習慣,合理的午睡可緩解身體疲勞,以更加好的精...

  • 趴桌午睡可能引起頸椎病怎樣保健?

    趴桌午睡可能引起頸椎病怎樣保健?

    很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴着打個盹,好緩解一下腦疲勞,讓下午更有精力。可一覺醒來,往往會感覺頭昏沉沉的,視線模糊,而且頸痛腰痠。骨科專家解釋,這是由於頜面向下或側向枕臂趴...

  • 午睡多長時間比較好?午睡的好處和壞處

    午睡多長時間比較好?午睡的好處和壞處

    很多人中午不睡,下午喊累,甚至有人表示中午午睡不着,再説天天睡那麼多覺浪費時間。那麼,午睡多長時間比較好?午睡的好處和壞處是什麼?午睡多長時間比較好午睡的時間要多久,並沒有嚴格的時間限制,只不過睡多久會有不同的生理作...

  • 午睡有必要嗎 午睡有什麼好處

    午睡有必要嗎 午睡有什麼好處

    在我們的意識裏,好像從小到大都有午睡的習慣,那麼午睡是必要的嗎?午睡會帶來那些好處呢?午睡是否也會有壞處呢?午睡有必要嗎有必要的。午睡對於協調生理時鐘和24小時週期是有幫助的,研究表明,午睡對健康的幫助遠遠超過藥物,適...

  • 小暑午睡怎麼睡更健康

    小暑午睡怎麼睡更健康

    睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。小暑午睡怎麼睡更健康1如果在小暑的時候午睡,我們就是要養成每天定時定量的習慣,午睡最好是在早上睡醒之後的八個小時,以及晚上睡覺前的八個小時,也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間...

  • 上班族怎麼午睡健康

    上班族怎麼午睡健康

    時間以半小時以內為宜;帶一個頸枕;儘量躺着。上班族怎麼午睡健康1只有正確午睡才可以讓精神狀態變得更好,一般午飯吃完以後過半個小時,然後躺着睡覺,因為半個小時以後食物已經消化的差不多,睡覺就不會對消化造成影響,如果有...

  • 午睡睡不着怎麼辦?怎麼才能快速入睡?

    午睡睡不着怎麼辦?怎麼才能快速入睡?

    當上午的工作剛忙碌完,人體極度疲憊的時候,有的人一趴在桌子上就能快速入睡,而有的人卻怎麼也睡不着。中午睡不着怎麼辦?1、準備一些小枕頭,耳塞等,睡覺的時候不要壓着臉了,舒緩臉部神經。2、對光線有要求的朋友可以拉住窗...

  • 辦公室如何午睡 午睡後頭疼怎麼辦

    辦公室如何午睡 午睡後頭疼怎麼辦

    很多朋友都會有午睡的習慣,但是不當的午睡方式加重身體負擔,只有掌握了正確的午休方法,才能事半功倍,從而有更高效率的工作方式。辦公室如何午睡 12點至15點的30分鐘睡最好 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期...

  • 上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧

    上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧

    中午睡不着怎麼辦?1、準備一些小枕頭,耳塞等,睡覺的時候不要壓着臉了,舒緩臉部神經。2、對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關上門窗。3、害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞,或者自己單獨一下小屋避免打擾。4、在頭部...

  • 辦公室午休怎麼舒服?辦公室午睡神器推薦

    辦公室午休怎麼舒服?辦公室午睡神器推薦

    對於上班族來説,一天有一大半時間都呆在了辦公室裏面,如何睡個舒服的午覺便成為了大家共同的心願,今天小編來給大家介紹一下辦公室午睡神器,瞭解一下辦公室午休怎麼舒服吧!辦公室午睡神器最方便神器:TrtlPillow午睡頸枕(花花...

  • 夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間

    夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間

    現在天氣這麼熱,中午當然要午睡了,可是夏季的午睡一不小心就睡過了時間,夏季午睡要多久合適?夏季午睡的最佳時間是幾點?夏季午睡多久合適不管是夏季還是冬季睡午覺的時間都最好不要超過半個小時,以10-20分鐘是最好的,因為睡...

  • 午睡會長胖嗎 午睡會長高嗎

    午睡會長胖嗎 午睡會長高嗎

    午睡會不會導致長胖呢?午睡可以有助於長高嗎?午睡時間多久是比較合適的呢?午睡起來感覺口乾是怎麼回事?午睡會長胖嗎午睡是不會長胖的,而且每天午睡半個小時左右,還有利於下午的工作狀態。但是不要飯後馬上就睡覺,不但不利於...

  • 孩子哭醒怎麼回事?幼兒午睡後苦惱怎麼辦

    孩子哭醒怎麼回事?幼兒午睡後苦惱怎麼辦

    這也是不可避免的問題,幼兒時期,孩子睡覺醒後就會不停哭泣,這到底是怎麼回事呢?苦惱的話做父母的應該怎麼辦呢?本期小編就來為大家詳細介紹!孩子苦惱怎麼辦?那還不簡單,打打就好了,但是對待幼兒肯定是不行的,那麼應該怎麼解決呢...

  • 白領常趴桌午睡易引發勁椎病

    白領常趴桌午睡易引發勁椎病

    很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴着打個盹,好緩解一下腦疲勞,讓下午更有精力。可一覺醒來,往往會感覺頭昏沉沉的,視線模糊,而且頸痛腰痠。骨科專家解釋,這是由於頜面向下或側向枕臂趴...

  • 午睡醒來可以洗頭嗎 午睡醒來可以洗澡嗎

    午睡醒來可以洗頭嗎 午睡醒來可以洗澡嗎

    午睡的時候,其實體温會降低一點點,這時候就需要蓋一些衣物,以免着涼。那麼,午睡醒來之後可以馬上洗頭嗎?午睡醒來多久之後可以洗澡呢?午睡醒來可以洗頭嗎建議不要馬上洗。一般午睡之後是不建議馬上洗頭的,午睡之後人體處於比...

  • 午睡有哪些好處?不同時長好處多多

    午睡有哪些好處?不同時長好處多多

    吃完午飯美美地睡個午覺,下午才能集中精力工作,所以越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。有的人喜歡吃完飯後立馬睡覺,睡足1個多小時才起來接着上班,可是這樣真的好嗎?到底睡多久,才獲益最大?午睡有哪些好處6分鐘:記...

  • 為什麼午睡醒後心跳加速 午睡醒後心跳加速怎麼辦

    為什麼午睡醒後心跳加速 午睡醒後心跳加速怎麼辦

    這段時間天氣比較的熱,上班族們都會午睡休息,有些人睡醒後心跳會稍微加速。那麼為什麼午睡醒後心跳加速?午睡醒後心跳加速怎麼辦?為什麼午睡醒後心跳加速正常成人在安靜時的脈搏,每分鐘為60---100次,它可隨年齡,性別,勞動和...

  • 午睡流口水怎麼回事?午睡時為什麼會流口水?

    午睡流口水怎麼回事?午睡時為什麼會流口水?

    很多辦公室的白領都有午睡的習慣,中午小憩一會兒可以幫助我們迅速恢復腦力和緩解視覺疲勞。因此,午睡也是提倡的養生的一種方式。但是,有的人在午睡的過程中會出現流口水的現象,這究竟是怎麼一回事呢?午睡流口水怎麼回事首...

  • 女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 午睡作用有多大

    女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 午睡作用有多大

    我們大家都知道,午睡是現在大多數人都會做的,而很多人在午睡的時候都是趴桌子上枕胳膊水睡的,那麼我們便了解一下女子枕手臂午睡1個小時右手癱了?午睡作用有多大?女子枕手臂午睡1個小時右手癱了湖南長沙,39歲女子在家搞完衞...

  • 午睡一小時需要卸粧嗎 午睡要摘掉隱形眼鏡嗎

    午睡一小時需要卸粧嗎 午睡要摘掉隱形眼鏡嗎

    很多朋友都會有午睡的習慣,但是早上化了粧卸掉太麻煩,不卸粧睡覺可能會對皮膚造成傷害。在中午休息一小時的情況下到底需要卸粧嗎。午睡一小時需要卸粧嗎可以不卸粧。中午如果午睡的時間不長,像這種不超過一個小時的話是...

  • 午睡多長時間需要卸粧 午休1小時與2小時的卸粧方法

    午睡多長時間需要卸粧 午休1小時與2小時的卸粧方法

    天氣熱起來了,小仙女們中午都需要午睡一下。這個時候問題來了,午睡需要卸粧嗎?下面本站小編帶大家來看一下午睡多長時間需要卸粧?午休1小時與2小時的卸粧方法。午睡多長時間需要卸粧超過1個半小時需要卸粧。一般的午覺並...

  • 老人午睡需要注意什麼

    老人午睡需要注意什麼

    不要午睡太長時間;不宜飯後馬上就上牀;不宜和衣而睡。老人午睡需要注意什麼11、午睡時間不宜太長老人睡眠時間較少,白天睡的時間過長,勢必使夜晚難以入睡。因此,老年人午睡應以1小時左右為宜,不宜睡時過長。2、不宜飯後馬上...

  • 白領午睡別犯3個錯誤 該如何科學午睡

    白領午睡別犯3個錯誤 該如何科學午睡

    1、坐着或趴着打盹因為條件限制,不少人坐着或趴在桌沿上睡午覺。久而久之,就會形成坐着或趴着午休的習慣,這樣就會對身體健康沒幫助。2、隨遇而安就亂午睡午睡不能隨便就睡,更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就...

  • 冬天午睡好嗎 冬天需要午睡嗎

    冬天午睡好嗎 冬天需要午睡嗎

    很多朋友都有午睡的習慣,飯後半小時後午睡有利於提高免疫力、給身體提供能量,讓大腦得以調整。但是很多學校和公司一般都會安排夏天午休,冬天需要午睡嗎。冬天午睡好嗎首先,能補眠解乏,這是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上...

  • 你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡

    你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡

    伏案午睡傷神又傷身辦公室感冒由於受場地限制,許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裏伏案而睡的。專家表示,睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至會對身體造成不良的影響,不如不睡。...

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