寶寶午睡多久合適 寶寶午睡最佳時間幾點開始
寶寶們需要睡眠的時間很長,那麼寶寶午睡的時間多久是比較合適的呢?寶寶午睡的最佳時間點是幾點?寶寶睡午覺會有哪些好處?
寶寶午睡多久合適
寶寶午睡1-3小時為宜。其實,午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議,學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。
寶寶午睡最佳時間幾點開始
1點左右。寶寶午睡時間不宜過長最好選擇在吃完午餐20到30分鐘以後再睡覺,這是較佳的午睡時間。不要讓寶寶就餐之後就立馬午休,這樣對腸胃消化會有不利影響。若要具體的時間段,儘量選擇下午1:00左右的時間開始午休較好。
寶寶午睡有哪些好處
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。寶寶經常午睡可以疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助於緩解積食症狀,助消化。
寶寶午睡要注意什麼
1、寶寶午睡時要注意調節好室內的温度,一般室內温度在24-25度是最好的,這樣寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環境會讓寶寶不適,經常出汗,不斷熱醒。
2、要保證室內安靜。媽媽走動時動作要輕,説話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩,自然睡眠時間長。
3、待寶寶充分休息後,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養成良好的午睡習慣。
-
慢性胃炎的治療方法
慢性胃炎的治療方法,提到慢性胃炎,大家都並不陌生,生活壓力越來越大,由於各種原因,越來越多的人患有慢性胃炎。那麼以下分享慢性胃炎的治療方法。慢性胃炎的治療方法1第一、調節飲食患上慢性胃炎之後,在日常飲食方面務必要以清淡為主,多吃有助於保護胃黏膜的、容易消...
-
四個小偏方治療新生兒肺炎
四個小偏方治療新生兒肺炎,小孩子在生長過程中要注意很多的問題,對於新生兒肺炎這種疾病,很多父母可能並不太瞭解,新生兒肺炎是一種非常嚴重的疾病,以下分享四個小偏方治療新生兒肺炎。四個小偏方治療新生兒肺炎1[方一]雪梨2個,川貝母4克,冰糖30克,濕豆粉10克。將梨洗...
-
蓮子的功效與作用
補脾止瀉、固腎澀精、養心安神。蓮子的功效與作用11、清心:蓮子味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。蓮子心還有很好的去心火功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。2、去熱:蓮子心性寒,服用之後具有清心瀉火的作用,所以對於各種燥熱、高熱的疾病具有很好的效果,3、止血:...
-
小米的功效和作用禁忌
小米的功效和作用禁忌,選擇大家在飲食上都非常注意了,基本多吃一些粗糧穀物食品,其中小米作為一種主要生長於豫、魯、蘇、皖等地的粗糧,以下分享小米的功效和作用禁忌。小米的功效和作用禁忌1【小米的功效與作用】1、保持腸道健康:小米中富含大量的膳食纖維,特別是不...