孕婦熬夜對胎兒有什麼影響？孕婦熬夜的危害

現在的年輕人很多都已經習慣晚睡，懷孕之後生物鐘也很難調整過來。但是孕期熬夜不管是對孕婦還是對寶寶，都是不好的。具體有哪些危害呢？一起來看看~

孕婦熬夜對胎兒有什麼影響

熬夜對孕婦的危害

準媽媽易發下肢靜脈曲張。上網、看電視、看書等這些活動都是需要長期維持一個姿勢的，而準媽媽如果長期維持一個姿勢，血液循環就會受到影響。如果長期以往，準媽媽很容易會患下肢靜脈曲張。這對胎寶寶的正常發育是有着很大影響的。

容易造成準媽媽的精神不佳。準媽媽擁有好的心情和放鬆的精神狀態是很重要的。足夠的睡眠時間和好的睡眠質量，才能讓準媽媽有一個好的心情。如果準媽媽經常熬夜，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。那麼，寶寶也會受到媽媽心情的影響，如果寶寶處在煩躁不安的狀況是不利於寶寶發育的。

導致生物鐘顛倒。孕婦在懷孕的前幾個月，是胎兒正主要器官形成的關鍵時期。這時，準媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。在懷孕期間，準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作，容易讓準媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。這些，對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。而且，會很容易讓準媽媽的生物鐘顛倒，內分泌失調，影響新陳代謝。

孕婦熬夜對胎兒的影響

1、出來的寶寶愛哭鬧：胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

2、孩子有可能長得慢：如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如説長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。

準媽媽們休息時間要比常人休息時間長一點，如果平常都保持在8個小時的休息時間，那麼在妊娠期以睡到9小時左右最好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經放鬆，消除勞累，恢復活力。為了準媽媽自己的健康和胎兒發育，懷孕期間最好不要熬夜哦。

導致孕期熬夜的原因及對策

也有很多準媽媽説了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身體各種不適，嚴重影響睡眠，即便早早躺牀上，也難以入睡，腫麼辦?

孕吐

隨時隨地都會發生的孕吐反應，成了孕媽睡眠的“殺手”。

對策：後悔看晚了!緩解孕吐，原來這些食物一吃就很管用!

尿頻

夜起無數的尿頻，讓孕媽媽無法很好入睡。

對策：一天恨不得跑99次廁所，懷孕後這件事很煩求理解

腰痠背痛

孕期腰痠背痛腿抽筋，隨着孕周的增加，程度也會越來越嚴重，好眠受威脅。

對策：孕期腰痠背痛，竟是姿勢惹的禍

怎樣提高準媽媽的睡眠質量

飲食上：

1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難消化食物。

2、尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。

3、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。

4、 牛奶加點蜂蜜，有助於入睡，但要提前兩小時喝。

睡前準備：

1、臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。

2、良好的睡眠環境，柔和燈光、温度適宜。

3、睡前3-4小時內不宜運動。

4、聽聽音樂，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。

孕婦最佳睡眠時間

孕媽咪每晚睡覺8-9小時、午睡1-2小時為最佳。

但不是説只要睡夠時間就行，最遲不超過23：00睡覺，早睡早起依然是不變的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。

有些孕前熬夜習慣了的姐妹，可能覺得沒有什麼太大的影響，但樂媽還是勸一句：儘量吧!能注意的為什麼不注意呢。做一個有責任的好媽媽，吃好睡好休息好吧!