孕婦可以吃火雞嗎 營養價值很高

孕婦是可以吃火雞的，火雞裏面的營養價值非常的豐富，對於孕婦來説，可以補充很多孕期所需要的營養物質，所以孕婦是可以適當吃一些火雞肉的。

孕婦可以吃火雞嗎

孕婦可以吃火雞。

火雞肉的鐵含量相當高，對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質的最佳來源之一，因此孕婦是可以吃火雞的。

孕婦吃火雞有什麼好處

1、火雞比普通的雞要大，肉質鮮嫩，蛋白質和氨基酸的含量都明顯的高於其他禽類。火雞中富含鐵質和蛋白質，能補血補鐵。準媽媽適量食用，可以及時補充鐵質，預防妊娠貧血。

2、火雞富含鐵元素，準媽媽適量食用，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶智力的發育，預防胎兒出生後貧血。

火雞怎麼做好吃

材料：雞子一隻750克、新奧爾良醃料51克、水51克、植物油10克

做法：

1、將雞斬去頭頸和腳，洗淨瀝乾水。將醃料加入開水和植物油，放涼。

2、將醃雞料塗抹雞的全身，(雞的身上可以用牙籤扎些洞，以便入味，)按摩一會雞的全身，裝入一個袋子裏，放冰箱醃製12小時以上。

3、烤箱200度預熱，將雞放在烤網上，放在烤箱的倒數第二層，下邊接一個烤盤，上下火烤50分鐘，期間刷3次以上醃的烤雞料。

4、晾涼後，就可開吃了，很香很香哦。

火雞的營養價值

在火雞中是有大量營養物質的，特別是在火雞中的蛋白質是很多的，所以説我們吃火雞可以起到增強身體素質的功效，同時在火雞中還含有豐富的不飽和脂肪酸，而這種物質是人體很需要的，是不同於我們普通見到的脂肪的，所以説大家吃火雞是不會增加膽固醇含量的，是我們保護血管健康的好選擇。

而且在火雞中的含鐵量也是同樣非常高的，是大家補血益氣的好選擇。特別是對於處於生理期的女性朋友們，還有懷孕期間的女性來説吃火雞很適合，是補血益氣的好選擇，還有受傷需要調理的人羣來説是需要滋補的，這時候如果可以多吃火雞，那麼不但可以幫助補充鐵質，還能通過這樣的方法來促進恢復。