孕婦可以吃牛肉嗎？牛肉的營養價值及功效

牛肉作為一種肉類食品，富含多種營養成分，也是打擊日常生活中經常食用的一種食物。那麼，牛肉有哪些營養價值及功效呢？孕婦可不可以吃呢？孕婦吃了有哪些好處？

孕婦可以吃牛肉嗎

牛肉可以不可以吃,但是它的纖維比有些粗,難消化,且它的蛋白質含量也沒有雞肉,魚肉,蝦來的多,所以,一般建議少吃。還有,有民間傳説,懷孕期間,吃四條腿的,不如吃兩條腿的,吃兩條腿的,不如吃沒有腿的。從營養學來講,還是蠻有道理的。

孕婦吃牛肉有什麼好處

一是可以增加免疫力。

牛肉中的鐵質含量豐富，可以幫助孕媽媽補充鐵質，可以預防缺鐵性貧血，所以牛肉是非常適合孕媽媽食用的肉類，在懷孕期間多吃點牛肉可以幫助孕媽媽提高免疫力，幫助孕媽媽抵抗病毒。

二是可以修復組織。

牛肉中的營養價值非常高，而且最主要的是牛肉中含有豐富的比豬肉更接近人體需要的蛋白質和氨基酸，如果孕媽媽在懷孕的時候吃點牛肉，可以提高身體的抗病能力，而且對孕媽媽以後分娩後的恢復有很大的好處。而且對孕媽媽術後的補血有很好的作用，還能幫助修復孕媽媽的傷口組織。

三是可以幫助滋養脾胃。

很多孕媽媽在懷孕期間都會有食慾不振的情況，特別是在孕早期的時候，而且還容易出現消化不良的情況。所以在孕期吃牛肉可以利用牛肉的益氣補血和滋養脾胃的功效調理食慾不振的情況，還能強健筋骨。

四是可以幫助孕媽媽補鋅。

孕媽媽在懷孕期間需要補充各種營養，其中關於微量元素的需求也是很大的，特別是鋅和鐵。在牛肉的營養素中，鋅和鐵的含量非常豐富，所以孕媽媽應該多吃點牛肉，可以很好的幫助孕媽媽補鋅，補鐵，比起利用保健品效果來得好很多，而且也不傷害身體。

牛肉的營養價值及功效

1. 牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；2. 牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。