孩子沉迷手機通宵熬夜怎麼辦

多帶孩子參與户外活動、控制孩子使用手機的時間、睡前1小時不接觸電子設備。

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一、多帶孩子參與户外活動

要想讓孩子不沉迷手機，做有效的辦法就是讓他抬起頭，做一些不用手機的事情。讓孩子參與一些其他更有興趣的活動和室外活動。父母在假期多帶着孩子出去遊玩，比如打球、爬山、跑步，孩子白天把精力消耗完，晚上就沒有多少時間看手機，早早入睡了。

二、控制孩子使用手機的時間

有的父母，給孩子玩手機是為了讓自己省心。為了不讓孩子纏着自己，或者不哭鬧，都會妥協把手機給孩子玩。這樣也不是不可以，但一定要注意控制時間，不能讓孩子長時間使用手機。在教給孩子手機之前，説明只能讓孩子玩一會，時間到了就要歸還手機。

三、睡前1小時不接觸電子設備

每天晚上睡前使用手機會干擾睡眠質量。睡前使用手機會減少人的深層睡眠的時間。讓孩子睡前1小時不再碰手機，做一些有助睡眠的事情，可以更快安然入睡。

四、多陪伴孩子

説到底，孩子總是喜歡玩手機的原因，就是手機新鮮有趣，而家長有沒有時間陪伴自己。想要孩子不再沉迷手機，父母就一定要多抽時間陪伴孩子，多和孩子出去玩、做遊戲等，轉移他們的注意力。有了父母的陪伴就不會沉迷手機到通宵暗夜的地步了。

孩子沉迷手機通宵熬夜的危害

1、健康受損

孩子還處於青春期，需要健康正常的作息，但是暗夜通宵對孩子的身體傷害太大了，而且是方方面面的'。對孩子的眼睛、皮膚、免疫系統等等，都有很大的傷害。長期沉迷手機通宵熬夜，孩子缺乏鍛鍊，對青春期孩子身體的肌肉、骨骼、生長髮育都是不利的。

2、記憶力下降

人的正常作息都是白天提取訊息，夜晚大腦整理信息，但熬夜看手機確是違反了規律。這樣孩子會在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。孩子到了學校會很難重新適應學校生活和作息，上課的時候無精打采，腦子也轉不動。這樣也傷害了孩子的學習。

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15歲叛逆期的孩子沉迷於手機怎麼辦？

1、制定嚴格的手機使用時間和使用規範。要想讓15歲叛逆期的孩子改掉沉迷於手機的壞習慣，家長就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規範。

2、幫助孩子找到更多的成就感和價值感。15歲叛逆期的孩子很容易因為逃避現實而沉迷於手機，為此，家長應該及時發現孩子身上的亮點，並給予及時的鼓勵和肯定，讓孩子重新對現實燃起熱情，孩子就會從手機的虛擬世界中走出來。

3、提升孩子自身的覺悟。15歲叛逆期的孩子沒有分辨和控制能力，很容易就會在遊戲中得到成就感，滿足感，這些感覺會促使孩子深陷其中，沉迷遊戲不能自拔。所以，家長要幫助孩子看透遊戲的套路，提升孩子自身的覺悟。

4、要引導孩子有更多的興趣，轉移注意力，如陪伴孩子去釣魚，去野炊，去旅遊，去水上樂園等。我們不能忽視孩子在成長過程中的孤獨和對新鮮事物的探索以及好奇的天性。尤其是獨生子女的家庭，更要注意孩子悶悶不樂的根源。孩子擁有更多興趣後，就不會再滿腦子都是手機了。

5、家長要立場堅定。有些家長想讓孩子戒掉手機癮，但是自己總是立場不堅定，總是容易動搖心思。在幫孩子戒掉手機癮這一點上面，家長一定要立場堅定，堅持原則，不能因為孩子的胡攪蠻纏就動搖。

6、“約法三章”。家長可以和孩子共同制定一份合約，寫明白作業完成後可以玩多長時間的手機，什麼時候不可以玩，取得什麼樣的'表現或成績時怎麼獎勵。然後雙方簽字，並且，家長要對孩子進行嚴格監督。

15歲叛逆期的孩子沉迷於手機的原因有哪些？

1、缺少陪伴。

15歲叛逆期的孩子正是需要家長關愛和陪伴的時候，如果孩子在生活中缺少家人、朋友的陪伴，就會通過手機尋找存在感。

2、家庭因素導致。

因為爸爸媽媽都喜歡玩手機，所以孩子們也會不由自主的被帶入其中，孩子們的自控能力本來就很差，很容易受到父母影響，不自覺也變得沉迷於手機。

3、學業壓力過大。

15歲叛逆期的孩子很有可能因為無法消化較重的學業壓力，而選擇通過遊戲來分散自己的注意力，減輕自己心中的壓力。發現玩手機是很好的解壓方式後，孩子就會沉迷於手機。

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1、和孩子互換條件。

父母可以嘗試聽聽孩子的心聲，除了玩手機之外的事情，孩子更願意做什麼，父母跟孩子交換條件。父母儘可能去滿足孩子提出的合理要求，然後將自己希望孩子能夠每天少一點接觸手機的心願告訴孩子。允許孩子接觸手機，但是，需要合理利用，規定一定的時間去玩，不能無節制地玩。

2、讓孩子正視手機的危害。

手機對孩子是有危害的，我們需要跟孩子説清楚這些危害，而不是選擇一味地制止而不告訴孩子原因。讓孩子從內心去正視玩手機的危害，這樣，孩子才會發自內心的控制自己的行為，不再去沉迷手機。

3、改善親子關係，讓孩子感受到愛和肯定。

13歲女孩處於青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之間發生爭執，造成親子關係破裂。所以，家長應該讓孩子感受到愛和肯定，改善親子關係，這樣既可以避免孩子去手機世界尋找安慰，又方便和孩子協商手機使用的'規則。

4、多帶孩子參與具有競技類的活動。

籃球、羽毛球、乒乓球，或者各種棋類等活動有比較強的競技屬性，孩子能從中獲取勝利的快感，進而也會更加熱愛這些活動。不僅減少了玩手機的時間，還能鍛鍊身體或讓孩子變得更加聰明。

5、主動陪孩子一起去玩耍。

平時父母可能因為工作繁忙，沒有時間陪伴孩子，才讓孩子一點一點沉迷手機的，如果爸爸媽媽能夠多抽出時間陪伴孩子，做孩子想要做的事情時，孩子感受到父母的“愛”時，願意放下手中的手機。

6、跟孩子約法三章。

當孩子要求看手機時，我們就可以採取約法三章的方式，告知孩子看手機的內容和時間，可以設定鬧鐘，但是提前就要跟孩子商量好，如果鬧鐘響了，咱們誰也不可以動手機，如果誰再動手機，那麼就會犯規，犯規的話就要接受懲罰，只要家長和孩子一起遵守規則，孩子也會選擇配合。這樣，孩子慢慢就會形成習慣，就不容易沉迷手機了。

13歲女孩沉迷手機的原因有哪些？

1、親子教育的缺失。

有研究表明，家庭內部的衝突越是頻發、越是激烈、越是無法解決，對孩子的心理健康的負面影響就越大。當父母發生衝突的內容與孩子有關時，孩子的心理痛苦會更深，也就更有可能把沉迷手機作為應對痛苦的解決辦法。

2、沒有為孩子明確手機的功能和地位。

當孩子沒有辦法理解手機應當成為自己有利的工具，而不是沉迷其中的玩物時，孩子往往容易不懂得輕重緩急，這將嚴重打亂他們休閒與學習之間的平衡，也往往導致孩子容易沉迷手機。

3、現實壓力的增大。

孩子身上揹着各方的壓力，只有玩手機才能讓他們感受到快樂與輕鬆，一旦回到現實，他們又將努力的去實現別人為他設下的目標，別人為他構建好的未來。很多時候手機或許已經成為了他們的精神寄託。沉迷手機也成為了他們釋放壓力的方式之一。