小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肚為什麼這麼大呢

勻稱的腿部才是比較好看的，很多人的腿是很瘦，但是就是小腿有肌肉所以不好看，那麼小腿肌肉能按摩掉嗎，小腿肚為什麼這麼大呢，下面一起來看看吧。

小腿肌肉能按摩掉嗎 

小腿肌肉是可以慢慢的揉掉的。

具體的步驟方法：

1、一隻手將小腿中間的肉捏起來，另一週在捏起來的肉按摩，從中間向上下按摩，重複5次。

2、左右擰小腿的肌肉就像是擰抹布一樣，從腳踝的地方開始，到膝蓋，重複5次。

3、兩隻手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下到上的按摩，其他的手指也要用力，重複3次。

4、將大拇指放在膝蓋上面，兩手握住肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。

小腿長肌肉都是因為生活中的一些習慣造成的，要注意看看自己是否有這些習慣，按摩確實是可以減掉小腿上的肌肉。

小腿肚為什麼這麼大呢

1、狂喝水

很多人是感覺到口渴的時候才喝水，其實這個時候，身體是已經缺水了，會一次性喝很多水，喝了水又不上廁所，容易造成下身肥胖，久而久之水會轉換成脂肪。

2、一直坐

對於在辦公室上班的人來説，從上班開始是要做到下班的，工作中也是忙得不要不要的，除了上廁所，都不會起來，坐久了下半身本身就會肥胖。坐着的時候鼠蹊部會被壓迫，血流和淋巴循環將停止不動，血流和淋巴循環惡化不僅會引起水腫，還會讓脂肪，水分堆積起來形成橘皮組織。最好還是一個小時起來走一下，上個廁所或者是伸個懶腰。

3、蹺二郎腿

蹺二郎腿這是很多人都是有這個習慣的，尤其是在緊張的時候，蹺起二郎腿還會一直不停的抖，整天蹺着二郎腿，腿部的血液和淋巴循環會受到阻礙，造成下半身的浮腫。情況嚴重的會讓下肢靜脈突出，嚴重影響下半身的循環，會讓腿部的脂肪增加，肌肉也會變得僵硬。

4、鞋子不合適

很多女性想要自己的小腿線條更加的好看，就會穿細高跟鞋，細高跟鞋是可以拉長小腿的，但是這樣也增加了小腿的重量，這會讓腿部的力量開始外移，讓小腿肌肉外翻。

怎樣刮痧按摩腿部呢

每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環，去水腫的作用。

大腿內側怎麼按摩減肥呢

1、雙腿自然打開呈側坐姿勢。兩手手掌交叉，從右腿大腿內側向膝蓋方向按壓。來回2次再換左腿重複同樣的動作。

2、保持仰卧姿勢，兩腿向上抬起，膝蓋彎曲腳踝交叉。從大腿內側至膝蓋方向按摩腿部。適當加強力度，可加速脂肪分解。

3、坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內側及外側，並向中間輕輕旋轉按壓。左右旋轉各10次，再換左腿重複同樣的動作。