中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
按摩穴位減肥是很常見的一種減肥方式,很多人都嘗試過按摩穴位減肥,按摩穴位減肥簡單方便又健康有效,對於難減的局部來説再適合不過了。
中醫按摩穴位減肥
1、按摩的穴位
百會穴:飯前按摩可以減少食慾。
位置:頭頂正中線與兩耳尖連線的交匯處。
瘦身作用:飯前按摩這個穴位,能控制飲食用量,改善認得體質,吃的就少了,相應地減少脂肪的攝入。
2、手掌劃圈輕摩腹
雙手交疊放在肚臍的位置,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手。吸氣然後開始往回收我們的小腹,這樣可以幫助腸胃蠕動,同時在摩擦過程中你會感覺到手掌和腹部微熱。
3、調和腹部
動作:把你的一隻手放在腹部,然後微微用力,另一隻在上方,隨後圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)順時針打圈,用力適中。
用處:有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
4、赤腳行走
掌心保持平衡,行走時儘可能讓掌心得到刺激,亦或者嘗試走卵石路,或在帶圓潤突起的席墊上走路。
做法:脱掉襪子,赤腳,腳部五指分離開來,這樣做可以幫助減肥,有助於身體健康,在家中可以儘可能地進行這個方法,讓你的雙腳放鬆,解放。。
按摩大腿減肥的方法
先塗抹乳液或者是精油,按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻,接着雙手握拳,置於大腿根部兩側,利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。接下來,拳頭往下壓,使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿,再同樣來回滑推大腿1次,步驟一二可輪流交替3次,此減肥動作可以減緩大腿痠痛感。從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側,此時右手掌扣住大腿,一邊滑撥一邊往大腿根部移動,滑撥完1次後,會感到大腿內側筋絡被撥鬆。
按摩減肥注意事項雖然按摩在減肥方面具有積極作用,但是按摩作為中醫的療法,也具有適應症和禁忌症。特別是對於婦女妊娠期、哺乳期,嚴重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人羣,不宜通過按摩的方式來進行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人羣而言,在按摩期間還要注意保健。
縮胃減肥方法
在現代來説,大部分人對美食是沒有抵抗力的,而且也不太喜歡運動,所以大家會用各種不健康的減肥法減肥,比如減肥藥、吸脂或是動手術等等,這都是不健康的也是容易反彈的。想減肥的人可以通過縮胃減肥法,這種減肥法比較簡單也是長期的,不會出現反彈的問題,美食也可以照樣吃,也不需要運動或是節食絕食,只需要按照縮胃減肥方法的減肥食譜就能達到快速減肥的效果。堅持五天就能甩肉20斤,並且此後一個月還會源源不斷的瘦,一個月後,胃部會逐漸穩定,體重也會降到你身高對應的標準體重,絕對不反彈,接着你想瘦成什麼樣子都沒有難度了,只需要把晚餐換成水果就好了。
1、(清腸)
準備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一,只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜,但是根據個人喜好來吃,一天就吃一種水果,正餐也是隻吃水果,餓了就吃。多喝水(胃不好的MM要一直吃水果,因為餓不得)。
2、(燃脂)
早餐:2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿)。
中餐:青菜一盤,隨便你怎麼炒跟煮,跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分飽,切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水,可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一。
晚餐:跟中午一模一樣,是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上也吃什麼菜。
晚餐後就杜絕再吃其他的東西了,除了喝水。第三步(燃脂)
3、吃法跟第2天一樣哈,連續吃3天,3天后你會有一個意想不到的結果。注:縮胃前3天非常非常非常的重要,這3天你要是熬過來了,後面你想減多少斤都沒問題。這3天你要是失敗了,你以後就會胖一輩子,永遠都不可能廋。這不是誇大其詞,而是包括我在內我身邊血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。
後期鞏固
1、減肥後:3餐一定要正常,每餐不得超過8分飽,多喝水促進您的代謝,讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成。
2、垃圾食品少吃,可以延長你的生命3到5年,也可以讓你到50歲都不會胖。
3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了,一不小心吃多了,超過了8分飽,那麼隔天你一定一定要清腸(吃一天的水果),一定一定一定要的,這是必須要做的。
4、如果你們可以堅持的,建議你們每1個星期清腸一次,鞏固很簡單,就看你做不做了。
-
積玉橋美麗田園店面部護理手法怎麼樣 面部護理的十大好處
好久沒有護膚了肌膚狀態都不是很好了,想要去美容店做個臉部護理看看效果的,就是不知道手法究竟怎麼樣好不好?經常做面部護理的話對身體會有哪些好處呢?積玉橋美麗田園店面部護理手法怎麼樣去綠地看電影,路過臨時做個護理,全程服務非常贊,無推銷,苗苗技師手法很棒,店鋪很...
-
江漢路步行街skin79皮膚管理中心去黑頭效果怎麼樣 江漢路步行街skin79皮膚管理中心可以深層清潔嗎
最近不知道什麼原因臉上的黑頭是越來越多了的,所以想要去黑頭試試效果,聽説江漢路步行街有一家去黑頭效果是十分不錯的,不知道是不是真的?它們家做深度清潔可以嗎?江漢路步行街skin79皮膚管理中心去黑頭效果怎麼樣值得推薦噢,主要誇一下工作人員,人超級好,態度真的非常...
-
打耳骨需要去醫院嗎 打耳骨去哪打比較安全
看別人戴耳骨釘也覺的挺好看的,所以自己也想打一個,但是這個畢竟是要打在耳骨傷的是不是去醫院比較保險一些?打耳骨需要去醫院嗎打耳洞是一定要去醫院的,最好選擇正規的醫院皮膚科或者是美容科。打耳洞是比較常見的美容方式,選擇醫院會比較正規,而且還會做好皮膚消炎...
-
肥胖紋是橫的還是豎的 肥胖紋要多久才能完全消除嗎
肥胖紋是一種日常非常常見的皮膚紋理,很多比較肥胖的人都有肥胖紋,但很多人好奇肥胖紋的紋路是什麼樣的,那麼我們便了解一下肥胖紋是橫的還是豎的?肥胖紋要多久才能完全消除嗎?肥胖紋是橫的還是豎的肥胖紋是是不規則的,像西瓜皮一樣的紋路,最開始是淡淡的紅色,慢慢的會...