打網球能減肥嗎?打網球的好處和壞處
網球也是奧運會中的項目,受到都市白領們的喜愛,即使在室內也是可以打。那麼打網球能減肥嗎?打網球的好處和壞處有哪些?
打網球能減肥嗎網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足。網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪,並且使體形趨於完美。
實驗證明,開始打網球后2個月,體重都有大幅度的降低,然後會緩慢減磅,直到均衡,所以網球是最不費力的減肥方式。
打網球的好處1、網球能訓練一個人的心理,鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。
2、強身健體,增強體魄。網球是一種有氧户內外運動之一,由於成天忙於工作、學習和生活,大多數時間在室內中度過,需要到室外進行一些户外運動,網球就是最好選擇之一。
3、網球運動能增強血液循環系統改善,消耗多餘熱量,心肺功能得到提高,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病後康復速度,達到增進健康、增進體質、強化身心目。
4、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間,團體賽與隊友之間,雙打搭檔之間都要有默契的配合。
打網球的壞處1、容易造成運動損傷,比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高,球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
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