打乒乓球對近視眼有好處嗎?打乒乓球對眼睛有好處嗎?
近年來兒童近視患者是越來越多,用眼過度、不注意休息、缺少鍛鍊等是兒童近視的主要原因。那麼打乒乓球對近視眼有好處嗎?打乒乓球對眼睛有好處嗎?
打乒乓球對近視眼有好處嗎打乒乓球對眼睛有很好的鍛鍊作用。參加乒乓球運動,眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
其次,在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高。
打乒乓球隊眼睛有好處嗎如果平時用眼過度,打乒乓球對視力是有益的。造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人,由於晶狀體總是處在高度調節狀態,可引起視力疲勞現象。同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久,眼軸就會慢慢變長,形成近視。而打乒乓球時,雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球,使眼球內部不斷運轉,血液循環增強,眼神經機能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。因此,打乒乓球,不僅能健身,而且對眼睛也有保健作用。
近視眼怎麼恢復視力1、眼睛多休息控制近視發展速度
用眼一段時間之後,最好做做運動來緩解眼睛疲勞,比如做做眼操,多轉動眼珠,或者頭向後仰不同的眨眼,使血液暢通;也看以看看遠處的建築,大樹三分鐘,再看看近處食物,遠近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。
2、目不轉睛更傷害眼睛
長時間眼睛盯着一處不動對眼睛的危害是極大的,神經的高度緊張會導致眼睛發脹,視神經功能減退;再者長時間近距離用眼促使軸性近視發展,並且眨眼動作減少,導致眼球缺乏潤滑和保護作用,引起眼球表面炎症。
3、長期使用電腦更傷眼
隨着電腦在工作生活中的普及,近視的人越來越多,長時間使用電腦,眼睛隔屏幕太近,容易引起調節痙攣,看不清遠處,有的青少年原本是假性近視,有可能由於長時間看電腦變成真性近視,因此電腦一族更要注意勞逸結合,使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。
4、注意用眼姿勢避免眼睛疲勞
看電腦,看書學習時要注意保持適當的姿勢,雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕,這樣既可以放鬆頸部肌肉,並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺着看書,看手機,或者在光線差的地方和在車上看書。
5、按摩雙眼緩解眼疲勞
長時間用眼出現眼部疲勞時,可以閉上眼睛,按摩眼眶周圍的睛明穴,太陽穴,四白穴等幾個穴位,按摩時用手指輕輕按壓,每個穴位連做四個八拍。除此以外,還可以用熱毛巾敷衍,每次敷十五分鐘左右即可。
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