什麼是虛胖呢 虛胖有什麼危害嗎

大家在生活中應該都聽説過虛胖吧，但是你瞭解什麼是虛胖嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什麼是虛胖呢，以及虛胖有什麼危害嗎？跟着小編我們一起去了解一下吧。

什麼是虛胖呢

虛胖，其實是身體一種亞健康的狀態，是一種病症。這種體質的人羣一般減肥起來比較快，但是如果調理的不好，也會快速的反彈，為此，很多人都比較困擾。虛胖的人身體體質一般都不好，所以要加強鍛鍊哦。

虛胖有什麼危害嗎

1.虛胖也是肥胖的一種，會引發高血壓、糖尿病、影響壽命、手術時危險性較高、腎臟疾病、癌症、心臟病、打鼾、腳部疾病、背部疼痛、影響懷孕。

2.高血壓，患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍

3.糖尿病，研究人員發現，由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變為能量。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，於是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以後，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。

4.影響壽命，美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，做為預估壽命的標準。據其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話．可以活的更久。

虛胖有什麼症狀呢

1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。

3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。

4、夢多，睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、不愛運動肌肉鬆弛。

7、喜歡吃零食不喜歡吃飯，飯量很小。

8、飲食偏愛重口味，白天喝涼水，晚上睡前喜歡喝水。

如何治療虛胖呢

第一，飲食調理

有些人的虛胖其實也是體內的濕氣引起的，所以我們建議在生活中可以多吃一些祛濕的食物。比如：紅豆、山藥、薏仁等都是非常不錯的，我們也可以把這些食物製作成為藥膳粥，更容易被人體所吸收。

第二，堅持運動

虛胖體質減肥是比較反覆的，但如果是運動的話，就能在很大程度上減少反彈這種現象的發生。不過，運動一定要堅持才能有效果，還有運動項目要以有氧運動為主，瑜伽、慢跑、游泳等等都是很好的，希望我們能夠堅持。

第三，作息規律

睡眠睡得好，能從很大程度上改變我們的身體狀態，更何況，長期熬夜也是導致虛胖的一個很重要的原因，所以，我們要養成良好的睡眠習慣，早睡早起。如果實在睡不着的可以藉助泡腳、按摩頭部等外在幫助讓自己快速入眠。