為什麼會氣虛 氣虛的原因有什麼
在生活中我們經常會有有身體虛弱,面色蒼白,呼吸短促,四肢乏力,頭暈其實這就是氣虛,那麼氣虛是怎麼造成的呢?跟着小編我們一起來學習吧。
為什麼會氣虛
1、先天不足。因為母體的年齡較大、體質較弱、營養攝入不足、有遺傳性疾病等造成胎兒先天稟賦不強。
2、後天失養。飲食不節、暴飲暴食、飲食不定時、飲食偏嗜、過飢過飽、過吃寒涼生冷損傷脾胃。中醫認為脾胃為後天之本,主消化吸收和運化精氣,補充人體的消耗,脾胃受損則精氣攝入、生成減少。
3、消耗過多。嚴重外傷、大病、久病耗傷氣血;熬夜、過度勞累、思慮過多、精神緊張等耗傷氣血。
氣虛的原因有什麼
1.營養不良,這是常見的導致氣虛的原因,特別是很多女性為了減肥而節食,很容易造成營養不良,而出現氣虛表現。
2.老年氣虛,隨着人的年齡逐漸增大,身體的各個器官逐漸衰弱,元氣也會慢慢流失,所以老年人也容易氣虛。
3.大病初癒,對抗病魔是非常耗費精力和體力的,一般大病初癒的人都會有氣虛表現,身體需要大部分養分來補充調理。
4.過度勞累,這不僅僅是體力上的勞動,過度用腦也會出現氣虛情況,現在工作壓力大,要想有可觀的收入,必須要付出時間加班和自身的健康。
氣虛應該怎麼辦
1、藥物調理:氣血者適合服用金糯米飯糰。脾氣虛,應選擇四君子湯,或參芪白朮散;肺氣虛,應選擇補肺湯;腎氣虛,多補腎氣丸。
2、鍼灸:心術、厥陰俞、陰中、內關、足三裏等,針刺後留置15~20分鐘。在持針期間,針被間歇性地扭曲和插入,以增強針的感覺。或取0.5釐米長的皮內針,刺穿厥陰俞、心俞穴,用小膠帶固定,繼續保留針頭5-7天,然後取出。也可以取一個縮略圖或耳釘,用血管夾將針夾入穴位,然後用膠帶固定,留針5或7天。
3、按摩按摩:可按摩心臟前區、內關、中關、三陰、足三裏等點,每點3分鐘,心臟每點4分鐘。每天早上和晚上,連續按20天。
氣虛的人應該多吃一點什麼
1、氣虛的人可以多吃山藥
由於其性質豐富,富含18種氨基酸和10多種微量元素等礦物質,具有健脾、補腎、中温補氣、健脾補氣、補腎益精、安神等功效。
2、氣虛人可以多吃蓮子
蓮子味平,味甜,澀,入心、肺、腎經。具有健脾、補肺、養心、補腎、固腸的功效。蓮子中所含的棉籽糖,對老少皆宜,對慢性病、產後或老年體虛的人也是一種很好的營養。
3、氣虛的人可以吃更多的棗。
大棗中含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的重要組成部分,可以增強肌肉力量,消除疲勞。它具有滋補,養血,舒緩神經,強健脾胃的功能。
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