女生腎虛有什麼表現？腎虛吃什麼補最好？

對於一些身體亞健康的女性來説，你還在為自己不管運動多少，仍然會經常四肢無力，感到煩惱嗎？身體不健康找不到病因，小編為你講解，其實身體四肢不好，氣血不足，很有可能腎臟虛弱，女人很有可能是腎臟影響你，下面一起來看看。你的腎臟健康嗎？

女生腎虛有什麼表現？

1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

【典型表現】

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上牀後又睡不着。

●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

2．神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。

【典型表現】

●經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

● 沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

● 不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠

3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

【典型表現】

●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4．胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。

【典型表現】

● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

● 食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

【典型表現】

● 容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

● 坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

● 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

6．其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

【典型表現】

●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

● 工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

● 月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

女生腎虛吃什麼補最好？

女人補腎吃什好——乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

女人補腎吃什好——栗子

性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

女人補腎吃什好——枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

女人補腎吃什好——何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。