女性必看 虛胖喝點桑葉茶
對於虛胖的女性來説,最主要的還是消除水腫,桑葉茶在這方面非常有效,下面一起來看看小編今天為大家推薦的桑葉茶吧!
關於桑葉茶
桑葉是植物之王,有“人蔘熱補,桑葉清補”之美譽,富含人伴所需的17種氨基酸,以及粗蛋內、粗脂肪,具有止咳、去熱、治療頭爵眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血、治癒痢疾、緩解腹痛,補肝、美膚等功效。桑葉是衞生部確認的“藥食同源"植物,被國際食品衞生組織列入“人類21世紀十大保健食品之一”,成為人類綠色新食品源。
對於愛美的女性辛説,將桑葉做茶飲用,具有很好的瘦身功效,這與桑葉“消腫”“清血”的作用有關。
桑葉茶之所以能夠消腫,是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利嵌作用不同,不僅可以促進排尿,還可以使積在細胞中的多餘水分排走,所以桑葉茶能夠改善水腫現象。
桑葉的清血作用是指將血液中過剩的中性脂肪和膽同醇排清,因為血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高脂血症,所以胖人多為高脂血症患者。健康人的血液中膽固醇值為180~230毫克,中性脂肪為80-130毫克,而當吃得過多,就容易使得血液中膽固醇值超過300毫克時,就會發生高血脂。桑葉有改善這種高血脂的作用,從而達到保健和瘦身的功效。
此外,桑葉茶還具有降低血糖的功用。因為桑葉含一種叫作1-脱氧野尻黴素(DNJ)的物質,這是一種僅存在於桑葉中的生物鹼,含量約為100毫克/100克,這種生物鹼可阻止糖分解酶發揮作用,抑制蔗糖酶、麥芽糖酶的分解,能刺激胰島素分泌,降低胰島素分解速度,有效預防糖尿病及肥胖症。
桑葉茶推薦
桑葉茶用開水沖泡,淸澈明亮,淸香甘甜,鮮醇爽口。我國古代養生家曾用桑葉代替茶葉作飲料,藉以長葆青春。日前,日本中央蠶業研究所已開發出有保健功能的桑荼,茶色碧綠,富含優質蛋白質、必需脂肪酸、粗纖維、糖類及鈣、磷、鐵、鋅、錳等營養成分,飲用方便,營養成分吸收快,具有促進新陳代謝、血液循環,消除疲勞等功用。除桑葉茶外,日本還推出了風靡市場的桑葉面、桑葉小甜餅、桑葉蕎麥麪等系列食品。桑葉提取物又可用作糕點的安全色素。食用桑葉食品,將成為女性越來越流行的瘦身方式。下面為大家推薦瘦身桑葉茶:
1.桑葉枸杞濃
瘦身茶方:鮮枸杞苗30克,鮮車前草30克,鮮桑葉60克。
做法:加水適量煎湯服。
功效:利尿,清熱。
2.染葉菊花茶
瘦身茶方:幹桑葉、幹菊花各20克。
做法:煮水,當茶頻服。
功效:對温邪、熱邪所引起的發熱有涼解作用。
3.染葉菊花山植茶
瘦身茶方:菊花、銀花各30克,喿葉12克,山楂15克。做法:用沸水沖泡4次,每次10~15分鐘,代茶飲。
功效:適用於高血壓、高膽固醇、動脈硬化等症。
4.桑葉葛花茶
瘦身茶方:桑葉20克,菊花20克,葛花20克。
做法:每日1劑,開水衝開當茶服。
功效:適應於自覺內熱而觸皮膚體温正常的消渴症。
常見桑葉食譜
桑葉粥
材料:鮮桑葉too克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
做法:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兑入砂糖調勻即可。
功效:疏風清熱,清肝明目,清肺潤燥。
注意:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麼鮮甜,若用幹桑葉,10克就夠了,粥中可加入瘦豬肉。此粥可作點心食用。
桑葉豬骨場
材料:鮮桑葉300克,豬骨500克,蜜棗3顆。
做法:桑葉洗淨,瀝乾水分,豬骨洗淨備用;瓦煲注入清水,放豬骨與蜜棗用大火同焚至滾,然後放入桑葉貨1小時左右,見湯農便可調味。
功效:散風熱,清肺潤燥,清肝明目。
注意:可加入適量的桂圓肉及枸杞子,但須在湯好前15分鐘放入。加入桂圓肉.可補氣安神,加入枸杞子可明目補腎。
桑葉豬肝場
材料:鮮桑葉200克,豬肝300克。
做法:桑葉洗淨,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。
功效:疏風清熱,養肝明目。
注意:可加入枸杞子川克,以增加食療效果;若無鮮桑葉,可用幹桑葉50克代替。
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虛胖減肥最快的方法:
1、堅持一定的運動量
虛胖的MM一般都非常不喜歡運動,所以身上的肉總是鬆鬆垮垮的,所以想要擺脱虛胖的話,最好的方法就是增加運動量,有氧運動和無氧運動相結合,這樣才能讓自己的身材更加有線條感。
2、睡前2個小時少喝水
虛胖的MM一般總是看起來腫腫的,所以想要告別水腫,最好是晚上睡覺前3個小時不要喝水,如果實在感到很口渴的話,那就要慢慢的喝水,先含在嘴巴里,然後再慢慢的吞下去。
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