孕期準媽需做的“心理體操”

第一節：佈置一個温馨的環境在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。

如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室裏。

第二節：通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶説幾句悄悄話

比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等；另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

第三節：接受音樂的洗禮我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。

每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裏。

當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。

第四節：與幽默親密接觸笑是人生極大的生活享受。

你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

第五節：記心情日記在孕期，你將擁有很多的空閒時間。

每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重温這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。

整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！