三伏天能喝酸奶嗎?三伏天可以喝酸奶嗎?
酸奶含有豐富的乳酸菌,無論是大人還是小孩都可以飲用。現在很多家庭都有每日喝酸奶的習慣,那麼,三伏天能喝酸奶嗎?三伏天可以喝酸奶嗎?
三伏天可以喝酸奶嗎
答案是肯定可以的。三伏天氣温高,很多人容易沒有食慾,而酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。此外,酸奶能維護腸道菌羣生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。還能提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。不過,中國吃網提醒,如果是女性朋友,最好不要喝冰冷的酸奶。
酸奶什麼時候喝最好一般來説,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
喝酸奶注意幾點酸奶也有選擇人羣
酸奶雖是健康飲品,但是並不是人人都適用的。就如腹瀉或者其他腸道疾病患者在腸道損傷時不宜喝酸奶。而對於1歲以下的寶寶也不適宜喝酸奶。而一些患有糖尿病、動脈粥樣硬化的、膽囊炎、胰腺炎的老人喝酸奶時不要選擇含糖的全脂酸奶,否則可能加重病情。
喝酸奶要適量
很多人喜歡喝酸奶,甚至於把它當成日常的飲料。對此現象,專家指出,酸奶也並非越多越好。一些瓶身有標示的就按標示量吃即可,它畢竟不是普通食品,不能過量食用。
酸奶可用來吃藥?
酸奶裏含有有益腸道的益生菌,有些人覺得藥太苦,尋思着用酸奶吃藥,能避免苦味。一般性地藥物是不建議跟除了白開水以外的飲料同服的,酸奶也是一樣。同服可能跟藥物產生化學反應,使藥物達不到該有的效果,再則也會破壞酸奶的有益成分。
冬天喝酸奶太涼加熱試試?
酸奶的有益成分就是乳酸菌,乳酸菌是需要在冷藏環境下才能保留下來,一旦加熱,菌種就會被“殺”死,吃了還不如不吃。
吃撐了,喝杯酸奶有助消化?
酸奶被大家認為是很好的消化食品,所以很多人飯後太撐就會買一瓶酸奶助消化。事實上,酸奶確實有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌,但是酸奶本身就是一種飽腹感很強的食物,吃撐了後再喝酸奶反而會加重飽腹感,不利於消化。
酸奶是一種健康的飲品,平時吃的時候也不能馬虎,任何事情都講究一個“度”,食物也不例外。
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