三伏天可以喝涼茶嗎 三伏天喝什麼茶 三伏天喝茶好嗎
一年四季都可以喝茶,茶具有很好的養生功效,茶的品類很多,適合飲用的季節以及適宜人羣是不一樣的。那麼,三伏天可以喝涼茶嗎?三伏天喝什麼茶?三伏天喝茶好嗎?
三伏天可以喝涼茶嗎
三伏天是一年最熱季節,我們體內的津液流失也大,要注意多喝茶水補充水分。中醫專家認為:人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的工藝製作也有涼性、温性之分,所以體質不同的人飲茶也有講究。燥熱體質的人,常見口乾舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便祕等症狀。燥熱體質的人,應喝涼性茶,如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。
三伏天適合喝什麼茶
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗,山楂洗淨切碎,菊花淘淨,放鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻,最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內,拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放温去渣飲用。菊花明目、解熱,枸杞補肝血,紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者,可養肝降火氣。
4、菊芍飲
菊花、金銀花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。將原料放入杯中,加入300毫升開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘渣,加入白糖調勻,即可飲用。清熱解毒,消暑生津。
5、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
三伏天喝茶有什麼講究喝茶最好不要空腹喝,兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啟泉説,人空腹時,胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液。茶喝得越多,胃的壓力越大,容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱,這就妨礙了人體對鐵質的吸收。
不要飲用過熱的茶。温度過高的水,對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血,久而久之可導致炎症。
另外,需要注意的是,濃茶並不能解酒,反而對身體有害。劉啟泉説,飲酒後,酒中乙醇經過胃腸道進入血液,在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,然後分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒後飲濃茶,茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用,從而促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟,使腎臟受損。
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