三伏天可以汗蒸嗎？三伏天汗蒸的好處

三伏天正是一年中最為炎熱的一段時期，這個時候要注意調節身體，降火驅寒。汗蒸可以排毒養顏，那麼，三伏天可以汗蒸嗎？三伏天汗蒸有什麼好處？

三伏天可以汗蒸嗎

可以的。 

夏季易受暑邪，五行屬火，內火不排耗傷錆液，影響小腸吸收，易使心火上炎，面紅耳赤，口舌出瘡，因此易降心火，調理心志，夏中時節食慾不振，易傷心脾，一般不宜大補，而宜調節元氣，配合汗蒸變氣血運行通暢，脾胃之氣充足，達到神輕氣爽！

三伏天汗蒸的好處

1、深層排汗。夏季氣温較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體温的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升温，可達到深層排汗的效果。

2、調節陰陽。中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裏，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

3、排毒養顏。夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

4、以熱除熱。夏日炎炎，氣温接近人體的温度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。

三伏天汗蒸注意事項

挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序。注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸牀上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後，要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。

要達到最佳的汗蒸效果，汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一週做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人羣不能做汗蒸之外，體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。