蝦皮怎麼做好吃?蝦皮的做法有哪些?
關於小小的蝦皮日常生活中大家一般都是把它當做一種調味品,在做湯的時候用來提鮮增味的,那麼蝦皮還有沒有其他做法?蝦皮怎麼做好吃?蝦皮的做法有哪些?
蝦皮怎麼做好吃
吃前要清洗
注意清洗清洗蝦皮是很多人這幾年正在養成的習慣,以前幾乎沒人洗,一是沒想過這東西也需要洗,二是覺得洗會去掉不少鮮味。但現在還是建議在食用前清洗乾淨,儘量把髒東西和有害物質降至最低,方是聰明的做法。
儘量打碎了吃
蝦皮含鈣高是眾所周知的,但是實際上,吃進去後,吸收率卻並不高。
這是因為蝦皮中的鈣無法自動溶出,而人在吃蝦皮的時候,幾乎是無法嚼碎的,基本都是整個的吃進去,這樣雖然在胃酸的強大作用下會溶出一小部分鈣,但絕大部分都會白白流走,説白了就是大部分會穿腸而過,人體無法消化吸收。
所以把蝦皮切碎,最好是打成粉,會使其中鈣的吸收提高一些。
蝦皮的做法有哪些
蝦皮清炒西葫蘆
用料:
西葫蘆1個
蝦皮1小把
葱花少許
鹽適量
生抽少許
雞精適量
食用油適量
步驟:
西葫蘆順長切成2半,然後切段(每段的寬度就是切片的長度)。然後再切成長方形的厚片。
葱切葱花,蝦皮抓一小把備用。(蝦皮買回來後放冰箱冷凍貯存,可以保持蝦皮不幹而鮮美。)
炒鍋熱油,下葱花蝦皮爆香,然後放入西葫蘆炒至斷生。加入鹽、生抽、雞精適量翻炒均勻即可。
小貼士:
西葫蘆炒至斷生即可,不要太軟。
蝦皮的做法有哪些蝦皮芝士焗豆腐
用料:
豆腐150g~200g
雞蛋一個大的
蝦皮一把
芝士適量
蠔油半勺
葱花少許
醬油少許
鹽,黑胡椒依自己口味添加
步驟:
將雞蛋磕入烤碗中打散,加葱花、醬油、蠔油、黑胡椒一丟丟鹽拌勻。烤箱預熱220度。
將清洗瀝乾的豆腐用手抓碎或者放入烤碗用蛋抽隨意攪拌成小塊。豆腐我用了200g,胃plus嘛!
一把蝦皮用少量橄欖油爆香,(非常好吃不要省略)撒在雞蛋豆腐表面。升級版可以添加適量喜歡的配菜,菌類、西蘭花、西葫蘆或者牛油果等。加入雞胸也不錯,我加了50g。芝士片或者馬蘇裏拉撒滿烤碗表面。
200度烤15~20分鐘,烤到蛋熟了芝士金黃即可,時間短一點比較嫩出爐拌起來趁熱吃。口味重的可以淋蓋飯醬油,日本醬油開吃。
小貼士:
老豆腐嫩豆腐隨意,記得洗淨瀝乾水分。配菜量不要過多。
芝士、蝦皮都有鹹味,酌量加鹽!
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