香蕉酸奶可以減肥嗎 香蕉酸奶有減肥的作用嗎
香蕉和酸奶都是比較好吃的食物,那麼你知道把他們結合在一起有什麼作用嗎?據説有非常好的減肥效果,那麼究竟是不是真的呢?我們一起來了解一下吧。
香蕉酸奶可以減肥嗎
香蕉搭配酸奶食用具有很好的減肥效果,香蕉和酸奶本身就都屬於可以幫助減肥的食物,兩者結合在一起只要食用方式正確,減肥的效果也會大大增強。香蕉這種食物具有促進消化的功能,人們在便祕的時候多吃一些香蕉是能夠促進人體排便的,女性朋友多吃香蕉是可以起到減肥效果的,所以香蕉還有一個名字叫做減肥蕉。酸奶是很多女孩子喜歡的吃食之一,多喝酸奶能夠讓女性朋友的皮膚變得更好,當香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。香蕉可以促進消化,加快新陳代謝,雖然每隻香蕉含有90卡的熱量和脂肪,但是因為香蕉本身具有燃脂和消化的功效,所以剛好補充了人體每天需要的脂肪含量,其實香蕉的熱量説高也不高,説低也不低,這是相對於其它減肥水果,它就稍微略高了一點。酸奶呢,也是能夠促進腸胃吸收的食物,還富含蛋白質,如果兩者加在一起,那效果肯定是更好了,並且,香蕉和酸奶都是美味,香蕉軟軟糯糯,酸奶酸酸甜甜,在滿足了口福的同時,又能減肥,是不是一舉兩得的好事。
香蕉酸奶有減肥的作用嗎香蕉搭配酸奶食用具有很好的減肥效果,香蕉和酸奶本身就都屬於可以幫助減肥的食物,兩者結合在一起只要食用方式正確,減肥的效果也會大大增強。香蕉這種食物具有促進消化的功能,人們在便祕的時候多吃一些香蕉是能夠促進人體排便的,女性朋友多吃香蕉是可以起到減肥效果的,所以香蕉還有一個名字叫做減肥蕉。酸奶是很多女孩子喜歡的吃食之一,多喝酸奶能夠讓女性朋友的皮膚變得更好,當香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。
香蕉酸奶減肥法怎麼吃
香蕉酸奶的熱量比較低,香蕉100克有89卡熱量,酸奶100克熱量是99卡。香蕉跟酸奶混合之後,飽腹感會比較強,在吃的時候,大家可以加入一些亞麻籽和蘭香子,讓口感更為豐富,而且這兩樣東西也能夠幫助減肥,含有豐富的蛋白質和膳食纖維,能夠讓身體消化能力更強,幫助我們瘦身。香蕉酸奶最好是在飯前吃,不要在飯後吃,因為吃飯的時候我們已經攝入了足夠的熱量,此時再吃香蕉酸奶的話熱量就超標了。飯前吃的話可以增加飽腹感,讓我們吃飯的時候少吃一些,而且吃了之後通便的效果也會很好。
香蕉酸奶的簡單做法1、酸奶選擇原味的純酸奶,倒入容器之中。
2、香蕉去皮,用勺子掛成細膩的香蕉泥,雖然麻煩,但是這樣做出來的香蕉酸奶,比較有口感。
3、香蕉泥全部刮在酸奶之中,拿勺子攪拌均勻即可。
4、酸甜適口,香氣宜人的香蕉酸奶就做好了,冰鎮之後更好喝。
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