醋泡香蕉紅糖減肥法怎麼吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌
醋泡香蕉是一種有效的減肥方法,但是減肥方法這種東西不是每一個人都適用的,畢竟體質不一樣啊,所以今天小編就來告訴你應該怎麼吃,還有它的禁忌,要減肥的你們要聽好了哦~
醋泡香蕉紅糖減肥法怎麼吃
1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
2、可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用。
3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保温瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以作飲用水,補充流失的礦物質、糖分和氨基酸。
4、除了可以直接飲用外,香蕉醋也可加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶;1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。
醋泡香蕉紅糖減肥法有什麼禁忌
1、醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用
香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
2、醋泡香蕉紅糖減肥法不可過量使用
一般人在用這種減肥法的時候,一次就是三匙的醋,粗略地計算,一匙的醋是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過多地攝入了醋。醋若食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏鬆。若是為了減肥而變得骨質疏鬆,那就得不償失了。
同時,需要注意的是,如果光是一天喝三湯匙的醋,完全不去調整飲食,也沒有控制總體熱量的話,是完全不可能變瘦的。因此,各位減肥達人還是雙管齊下更為保險哦!
醋泡香蕉紅糖減肥法
材料:香蕉、紅糖、醋(米醋、蘋果醋)
做法:
Step1:首先將一根香蕉切成圓片形狀,
Step2:找來一個密封的罐子,首先放入紅糖。
Step3:再倒進一些醋,可以是米醋,也可以是蘋果醋,倒滿罐子哦!
Step4:用攪拌的棍子攪拌均勻即可。
Step5:將切好的香蕉皮倒進罐子裏。
Step6:蓋上蓋子,密封上24小時就可以食用,具有很好的減肥功效哦!
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