香蕉奶昔怎麼做 香蕉奶昔的營養價值

香蕉奶昔的味道很好，和香蕉的味道一樣，喜歡吃香蕉的人肯定會喜歡吃香蕉奶昔，那麼香蕉奶昔怎麼做呢，下面一起來看看吧。

香蕉奶昔怎麼做 

原料：香蕉2 個、鮮牛奶1 袋(245ml)

1、將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;

4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

香蕉奶昔的營養價值

1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;

2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;

3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

吃香蕉奶昔會長胖嗎

不會發胖，但要適量。香蕉雖然熱量較高，但含脂肪量很低! 香蕉+牛奶有美白的作用。 最好在早餐前吃，這樣不僅可以很好的幫助排除體內的垃圾，還會減少進食量，(吃香蕉有飽腹感)對減肥有幫助。

香蕉奶昔能減肥嗎

香蕉是生活中常見水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔減肥的説法很多。香蕉奶昔可以減肥嗎也是很多人關注的。香蕉奶昔的減肥效果比較好的，香蕉通腸道的效果也比較好，所以減肥是可以的。