香蕉泡醋真的可以減肥嗎 香蕉泡醋的減肥方法

香蕉泡醋的減肥方法，小編還確實沒聽過，不過網上卻有流傳，到底能不能減肥？效果怎麼樣呢？今天小編為大家介紹一下！

香蕉泡醋減肥的由來

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

減肥原理——和香蕉沒一毛錢關係

醋泡香蕉之所以具有減肥的效果，這與其中的香蕉連一毛錢的關係都沒有，而是與其中的酸有關密不可分的關係。一是因為醋中含有一定量的檸檬酸，而檸檬酸本身就具有一定的減肥作用。二是醋可以幫助減少食量，所有的水果醋或天然發酵的食醋，加大量水稀釋於飯前喝下一杯，多少都有減少食量的效果。

因此，用醋泡香蕉減肥倒不如直接飲用稀釋的水果醋或米醋等天然發酵的食醋了，或者直接飲用稀釋的檸檬汁也有同樣效果，因為香蕉本身並沒有減肥的作用而且還是高熱量水果。另外，醋泡香蕉並不是一種美味佳餚，據吃過醋泡香蕉的朋友們介紹，吃的時候想死的心都有，還不如直接喝稀釋的水果醋或天然發酵的食醋味道好。

醋泡香蕉減肥完全可以不控制飲食的説法也是絕對錯誤的，如果身體攝入的總熱量過多，就算是神仙也不可能讓你瘦下來。

醋泡香蕉的做法

1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，再用水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

3、把果醋和紅糖攪勻，然後放入切好的香蕉片。

4、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

醋泡香蕉的多種食用方法

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋加水兑成比例，裝進保温瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，不僅能讓這些食物的營養髮揮加乘效果，還能增加風味和營養功效。

5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉泡醋的減肥效果

香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！健康着減肥，一起行動起來吧

健康問答時間

Q：常吃醋泡食物會有什麼危害？

A：經常吃醋泡食物除了會影響體型外，還會對健康造成多方面的傷害。首先，經常吃醋泡食物減肥會導致一些微量營養素缺乏。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃對牙齒損傷大。再者，醋泡食物對食道損傷大，會增加罹患食道炎症和癌症的風險。

Q：醋的健康吃法是什麼？

A：用醋來做菜就是一種比較健康的吃法。建議在買醋的時候儘量挑釀造醋，配製醋很多是勾兑的，並不太健康。建議不要吃特別酸，口味重的醋，烹調菜餚時也要注意醋的用量。

Q：市場常見的是陳醋和白醋，這兩種醋哪種更好？

A：陳醋會好一點。白醋經過再加工，提純提煉得到，過程營養有所減少。一般我們只會在做需要去色的菜餚時用到白醋。相對而言，陳醋的營養要豐富些，尤其是鈣和鐵。