為什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着 冬瓜荷葉茶該怎麼喝
冬瓜荷葉茶是茶飲的一種,這種茶具有減肥的功效,還有一定的提神作用,那麼為什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着呢,冬瓜荷葉茶該怎麼喝呢。
為什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着
首先冬瓜荷葉茶是可以晚上適量喝的,從化學成分來看,荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西,所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時,荷葉茶也不含熱量,對減肥也不會產生什麼影響。所以,睡前是可以適當喝荷葉茶。其實是喝多了,增加了夜間排尿次數,從而影響夜間睡眠質量,出現睡不着的情況,一般建議晚上飲用不超過200ml。
冬瓜荷葉茶該怎麼喝
1、首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨,瀝乾水分備用。取一干淨的鍋,置於火上,導入600毫升的清水,把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中,以大火煮至沸騰後,再轉文火續煮10分鐘。
2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解,並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中,即可飲用。
喝冬瓜荷葉茶的好處
1、潤腸通便
這主要是因為荷葉當中含有荷葉鹼,可以有效的分解並及時排出體內的脂肪,不僅如此,荷葉鹼還能在人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積,從而起到減肥的功效。不僅如此,冬瓜當中的丙醇二酸,也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪,還能消耗多餘的脂肪。
2、降血壓
其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物,而鉀有助於增加尿中鈉的排出,降低血容量、軟化血管,從而降低血壓;而荷葉中的荷葉鹼,有一定擴張血管的作用,同樣有利於降壓。
3、利尿
像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分,都有利尿的功效。
冬瓜荷葉茶一天適合喝多少
荷葉茶一天需要喝三次。 荷葉比較容易溶於水,沖泡之後即可飲用。 最好是一天3次,飯前半小時喝最佳。另外不必續水,因為前面都已經強調過,荷葉減肥必須要濃茶才有效,第二次泡幾乎沒有什麼效果,因為第二泡實際上已經像白開水一樣的淡。
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