荷葉茶喝了會睡不着嗎 不用擔心這個問題
荷葉茶很多人都在夏天的時候經常喝,有的人説荷葉茶喝了影響睡眠,很多人聽到這個説法都很迷茫,下面介紹荷葉茶喝了會睡不着嗎 不用擔心這個問題。
荷葉茶喝了會睡不着嗎
荷葉茶不同於一般的茶,不含有讓人睡不着的成分,所以睡前還是可以喝荷葉茶的。
荷葉茶,雖然在字面上叫做茶,主要是沖泡方法跟茶很相似,其實在成分上,還是有很大區別的。荷葉主要含有維生素C、多糖等。從化學成分來看,荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西,所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。睡前是可以喝荷葉茶,尤其是一天忙於工作,到晚上才有時間的人,這個時候就可以喝一杯荷葉茶,做到天天堅持才是關鍵。
但是,對於那些晚上愛上廁所的人,睡前最好不要喝荷葉茶。因為荷葉茶有利尿的功效,喝多了會讓你晚上總想上廁所,這樣也會影響到你的睡眠。還有一些美眉,如果害怕睡前喝太多水,會讓眼睛浮腫的話,睡前最好也不要喝荷葉茶,如果要喝最好是睡前2到3小時之前喝最好。
荷葉茶的製作方法
常規制作方法
材料:荷葉(中藥的藥店裏就有)
製作:荷葉撕成一小片小片的,放到杯子裏,倒上熱水,蓋上蓋子,燜5到6分鐘,這樣茶葉會更濃,不燙的時候就可以喝了。
注意:就算茶涼了,荷葉茶的效果也不會變化,所以夏季荷葉茶還可選擇冰鎮後飲用,味道更佳。
檸檬荷葉茶要怎麼泡
首先,需要教給大家處理檸檬的方法。
1、把檸檬洗乾淨,晾乾表面的水分,切去兩端後再切成薄片,把檸檬子去掉。
2、準備一個玻璃瓶子洗淨,晾乾,再往瓶子裏鋪上一層檸檬片,在檸檬片上鋪一層冰糖,之後再鋪上一層檸檬片,就這樣一層檸檬片,一層冰糖,鋪好後,擰緊瓶蓋,放進冰箱一週以後就可以了。
處理好的檸檬片,其中的檸檬酸能夠更好得被人體吸收,減少色素的沉澱。
然後,泡檸檬荷葉茶的時候一次取幾片檸檬和檸檬荷葉茶一起沖泡即可。
1、檸檬荷葉茶一次的量需要控制在5到10克。
2、檸檬片一次加2到3片即可,二者一起泡幾分鐘就可以喝了。
3、如果是夏天再放進冰糖裏冰鎮之後,更具風味。
飯前或飯後多久喝荷葉茶為宜
飯後需要消化,立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部,就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化,而且茶葉裏面含有大量的單寧酸,飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定,不利於消化,從而會影響蛋白質的吸收和消化,所以最好是不要飯後喝茶,對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血症。
總的來説,飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶,飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。飯後1小時喝杯荷葉茶,可很好的刮掉油脂,促進消化,防止脂肪堆積等。
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